Air putih merupakan salah satu minuman yang sangat baik untuk kesehatan seluruh anggota tubuh kita. 70 persen tubuh kita terdiri dari air. Cairan atau air ini dibutuhkan untuk menunjang berbagai aktivitasyang kita lakukan. Maka tidak bisa dibayangkan jika tubuh kekurangan cairan atau air putih dalam jangka waktu yang lama. Kebiasaan minum segelas air putih saat bangun tidur bisa kita lihat di negara Jepang. Kebiasaan ini menjadi salah satu rahasia wanita Jepang memiliki tubuh langsing, sehat dan kencang jika dibandingkan dengan wanita di negara lain. Kebiasaan ini sudah diterapkan oleh keluarga, sejak saya masih kecil. Tidak hanya untuk menjaga kesehatan kulit,air  juga membantu tubuh kita agar terhindar dari penyakit serius.
Kapan sih waktu terbaik untuk  mulai mencukupi kebutuhan air di dalam tubuh? Pagi hari setelah kita bangun tidur adalah jawabannya. Mengapa? Berikut beberapa alasan yang dilansir dari CNNIndonesiaÂ
1. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Metabolisme kita meningkat setidaknya 24 persen ketika minum air putih saat perut kosong. Hal ini juga sangat penting bagi orang yang sedang menjalankan program diet karena dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat.
2. Memperkuat Sistem Imunitas Tubuh
Sistem kekebalan tubuh juga merasakan manfaat dari minum air saat perut kosong. Soalnya air yang kita minum dapat membantu melawan infeksi dan penyakit yang akan menyerang kapan saja, sehingga bisa mencegah kita jatuh sakit.Â
3. Mencegah Migrain
Saya yang sering mengalami migrain terkadang suka menerka-nerka mengapa saya sering terserang migrain. Ketika membaca dari berbagai macam sumber, dehidrasi menjadi penyebab utama sakit kepala ini. Minum air saat perut kososng dapat melepaskan diri kita dari sakit kepala dan membantu mencegah masalah pada gigi kita.
4. Membuat Kulit Terlihat Lebih Sehat
Dehidrasi menyebabkan kita mengalami keriput dini. Sebuah studi menyebutkan bahwa minum 500 ml air pada perut kosong meningkatkan aliran darah di kulit dan membuat kulit bersinar. Selain itu dapat menyamarkan noda hitam di kulit akibat radikal bebas.
5. Mencegah Gangguan Pencernaan
