Ku duduk santai dan rilek
Meperhatikan nafas irama nafasku
Mengalir keluar masuk dari hidungku
Kumulai menbayangkan orang oarng yang pernah menyakitiku
Menbuat hidupku menderita
Hadir wajahnya kemudian aku berkata padanya:
"Aku maafkan kesalahanmu"
Kembali kuhadirkan wajah wajah
Yang selama ini kubenci satu persatu kemudian aku rasakan mereka adalah orang orang baik
Dan kukatakan pada mereka:
"Terima kasih atas perhatian terhadapku "
Kurasakan Tuhan hadir dalam irama nafasku
Kubayangkan satu persatu orang orang yang kubenci dan menbenciku dan kukatakan:
"Mari kita menyatu dalam lautan kasih Tuhan"
Aku diam dan terbayang semua kesalahanku kukatakan pada diriku:
"Ya Tuhan ampunilah segala dosaku"
Kurasakan cahaya kasih Tuhan menyatu dalam irama nafasku
Kukatakan pada diriku:
"Aku memaafkan diriku atas semua kesalahanku dimasa lalu"
Cahaya kasih Tuhan menyatu dalam irama nafasku kuyakinkan diriku dengan kata kata: