Meperhatikan nafas irama nafasku
Mengalir keluar masuk dari hidungku
Kumulai menbayangkan orang oarng yang pernah menyakitiku
Menbuat hidupku menderita
Hadir wajahnya kemudian aku berkata padanya:
"Aku maafkan kesalahanmu"
Kembali kuhadirkan wajah wajah
Yang selama ini kubenci satu persatu kemudian aku rasakan mereka adalah orang orang baik
Dan kukatakan pada mereka:
"Terima kasih atas perhatian terhadapku "
Kurasakan Tuhan hadir dalam irama nafasku
Kubayangkan satu persatu orang orang yang kubenci dan menbenciku dan kukatakan:
"Mari kita menyatu dalam lautan kasih Tuhan"
Aku diam dan terbayang semua kesalahanku kukatakan pada diriku:
"Ya Tuhan ampunilah segala dosaku"
Kurasakan cahaya kasih Tuhan menyatu dalam irama nafasku
Kukatakan pada diriku:
"Aku memaafkan diriku atas semua kesalahanku dimasa lalu"
Cahaya kasih Tuhan menyatu dalam irama nafasku kuyakinkan diriku dengan kata kata:
"Aku telah lahir menjadi manusia baru"
Diam dalam kedamain dan kubuka mataku kuselesaikan perenunganku dengan sebuah senyuman pembebasan diri dari belengu kesalahan kesalahanku dimasa lalu.
Aku bahagia telah memaafkan dan melepaskan kenangan pedih dimasa lalu.
Salam damai selalu
