Meski pada bulan Ramadan umat Islam harus berpuasa, namun jangan makan berlebihan saat berbuka puasa.
Selain ada tambahan takjil, sering banyak yang menyediakan terlalu banyak ragam makanan. Sayangi bumi kita yang sudah tua, jangan penuhi dengan sampah selama Ramadan.
Jadikanlah momentum Ramadan untuk memperbeiki pola makan. Dan berbuka puasa secukupnya, jangan berlebihan.
Banyak pakar lingkungan yang menyarankan agar melakukan diet sampah saat Ramadan, inilah beberapa tips yang bisa kita praktekkan:
1. Makan Sesuai Porsi
Agar mendapatkan berat tubuh yang normal, jangan makan berlebihan, hindari obesitas. Berhentilah mengunyah sebelum kenyang, ini kata pakar kesehatan.Jadi makanlah sesuai dengan porsi kita pada saat berbuka puasa, meski kita sedang puasa.
2. Hindari Makanan Toksik
Hindari makanan yang akan merusak tubuh, seperti gorengan, terlalu manis & asin, serta tinggi lemak.Hal ini guna menghindari penyakit kritis seperti darah tinggi, diabetes dan gangguan jantung.
3. Pilih Makanan Seimbang dan Bergizi
Pastikan tubuh kita memperoleh nutrisi yang cukup selama bulan Ramadan. Usahakan berimbang antara karbohidrat, protein, lemak, sayur, dan buah.