Mohon tunggu...
Sutiono Gunadi
Sutiono Gunadi Mohon Tunggu... Blogger

Born in Semarang, travel-food-hotel writer. Movies, ICT, Environment and HIV/AIDS observer. Email : sutiono2000@yahoo.com, Trip Advisor Level 6 Contributor.

Selanjutnya

Tutup

Sosbud Pilihan

Jangan Makan Berlebihan Saat Ramadan

14 Maret 2025   03:30 Diperbarui: 13 Maret 2025   07:15 207
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ilustrasi (sumber gambar: depositphotos.com)


Meski pada bulan Ramadan umat Islam harus berpuasa, namun jangan makan berlebihan saat berbuka puasa.

Selain ada tambahan takjil, sering banyak yang menyediakan terlalu banyak ragam makanan. Sayangi bumi kita yang sudah tua, jangan penuhi dengan sampah selama Ramadan.

Jadikanlah momentum Ramadan untuk memperbeiki pola makan. Dan berbuka puasa secukupnya, jangan berlebihan.

Banyak pakar lingkungan yang menyarankan agar melakukan diet sampah saat Ramadan, inilah beberapa tips yang bisa kita praktekkan:

1. Makan Sesuai Porsi

Agar mendapatkan berat tubuh yang normal, jangan makan berlebihan, hindari obesitas. Berhentilah mengunyah sebelum kenyang, ini kata pakar kesehatan.Jadi makanlah sesuai dengan porsi kita pada saat berbuka puasa, meski kita sedang puasa.

2. Hindari Makanan Toksik

Hindari makanan yang akan merusak tubuh, seperti gorengan, terlalu manis & asin, serta tinggi lemak.Hal ini guna  menghindari penyakit kritis seperti darah tinggi, diabetes dan gangguan jantung.

3. Pilih Makanan Seimbang dan Bergizi

Pastikan tubuh kita memperoleh nutrisi yang cukup selama bulan Ramadan. Usahakan berimbang antara karbohidrat, protein, lemak, sayur, dan buah.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Sosbud Selengkapnya
Lihat Sosbud Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun