Lansia merupakan tahapan akhir dari fase kehidupan manusia yang ditandai dengan penurunan daya kemampuan untuk hidup dan kepekaan secara individual.
Dikutip dari Sehat Negeriku, 2021 bahwa jumlah orang lanjut usia (Lansia) di Indonesia saat ini sekitar 27,1 juta orang atau hampir 10% dari total penduduk. Pada tahun 2025 diproyeksikan jumlah Lansia meningkat menjadi 33,7 juta jiwa (11,8%). Peningkatan jumlah Lansia dengan berbagai masalah kesehatannya menjadi tantangan bagi kita untuk mempersiapkan Lansia yang sehat dan mandiri.
Di Kabupaten Lahat, untuk menunjang kesehatan lansia dinas sosial rutin mengadakan senam untuk lansia. Kegiatan senam lansia ini dilakukan satu bulan sekali, berlokasi di halaman kantor dinas sosial Kabupaten Lahat. Dilihat dari kegiatan senam, cukup banyak lansia yang turut berpartisipasi.
Adapun manfaat dari aktivitas senam bagi lansia diantaranya:
- Membantu melawan radikal bebas, sehingga meningkatkan kekebalan tubuh
- Meningkatkan rasa senang
- Kualitas dan kuantitas tidur menjadi lebih baik
- Mengontrol kadar gula darah
- Membangun kekuatan otot dan tulang, karena di masa lansia sangat rentan terkena osteoporosis
- Menjaga keseimbangan tubuh
- Meningkatkan hubungan sosial
Begitu bnyak manfaat senam yang bisa dirasakan lansia. Sehingga perlu dan pentingnya senam lansia untuk terus menjaga kesehatan dan kebugaran diri.
Author :
Amirah Khairunnisya (06151281924020)
Dr. Azizah Husin, M.Pd
Yanti Karmila Nengsih, S.Pd., M.PdÂ
