2. Olahraga 30 menit setiap hari. Saya biasa berolahraga jalan kaki 30 menit setiap hari.
3. Minum 2 liter air setiap hari, tapi minumnya secara bertahap. Jangan langsung minum banyak, bakal sering mondar-mandir ke kamar mandi (kencing) kalau minum langsung banyak. Minumnya satu gelas per jam ya.
4. Tidur lelap minimal 7 jam setiap malam. Saya biasa tidur mulai dari pukul 19:30 sampai 03:30.
5. Makan makanan yang bergizi. Empat sehat lima sempurna ya.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!