Salah satu cara menurunkan berat badan di musim corona bisa dilakukan dengan bersepeda, saat ini sepeda sangat digemari kebanyakan orang. Ada yang bersepeda karena tidak ingin berdesakan di dalam transportasi umum yang dapat berpotensi tertular virus corona, ada yang hanya digunakan untuk jalan -- jalan menghilangkan kejenuhan dirumah. Namun, sepeda juga bisa menjadi alat untuk membantu menurunkan berat badan, untuk penampilan atau ingin menjalani pola hidup sehat.
Bersepeda bisa digunakan dari kalangan anak kecil hingga dewasa, berlari memang dikenal efektif juga untuk membakar kalori, tetapi olahraga berlari termasuk high impact, tidak semua orang mampu melakukannya. Bersepeda adalah aktivitas low impact yang tidak membuat tubuh terguncang dibandingkan dengan berlari.
Menurut riset di inggris, pesepeda mempunyai angka harapan hidup yang lebih tinggi, memiliki Kesehatan yang lebih baik dan memiliki kondisi tubuh yang terlihat lebih muda.Â
Dengan bersepeda dapat meningkatkan kesejahteraan mental, seperti meningkatkan rasa kepercayaan diri dan lebih toleran pada stress. Mengendarai sepeda 30 -- 60 menit per hari dapat membuat tekanan darah lebih rendah bagi perempuan bersepeda membuat risiko kanker payudara lebih rendah dan dengan bersepeda dapat melatih kardio, sendi dan punggung.
 Jika ingin bersepeda pastikan tubuh dalam keadaan sehat, lakukan terlebih dahulu pemasanasan  selama 10 -- 15 menit agar otot tidak cedera, gunakan perlengkapan bersepeda seperti helm, pelindung lutut dan siku, botol minum juga gunakan masker.
Di saat pandemi seperti ini bersepeda lebih aman dibandingkan dengan berlari, karna olahraga berlari masih bisa berdekatan, berbeda dengan bersepeda bisa berjaga jarak. Jalankan aturan secara ketat dalam protocol Kesehatan, selalu gunakan masker, memiliki cadangan masker, rajin dalam mencuci tangan atau gunakan hand sanitizer dan hindari bersepeda secara bergerombol, tidak berhenti di keramaian ataupun di kerumunan.
