Berbagai cara harus dilakukan oleh orang tua agar anak bisa memiliki kualitas tidur yang cukup bagi perkembangannya baik sekarang maupun kedepannya.
Salah satu caranya yaitu hindari menjadikan anak terjaga sampai larut malam yang akan menjadikan jam biologisnya aneh. Kalau kita sebagai orang tua terus membiarkan anak selalu terjaga pada malam hari maka anak akan memiliki waktu tidur yang malam pula.
Begitupun ketika waktu bangun anak akan memiliki kualitas ketika bangun tidur yang baik. Terutama kalau anak sudah memasuki masa sekolah akan sangat sulit untuk merubahnya disaat anak diwaktu malam hari selalu tergaja. Keberagaman ayah dan ibu seringkali memberikan toleransi tidur larut malam saat waktu liburan sekolah tiba.
Namun setelah jam sekolah anak mulai berlaku, sebaiknya sesuaikan kembali waktu tidur anak anak agar bisa kembali normal. Ketika anak mendapatkan kualitas tidur yang cukup baik anak akan mudah untuk beraktifitas dan mengeksperikan dirinya sendiri. Sehingga perkembangan anak bisa terutama perkembangan kognitifnya akan terjaga dan anak tidak terlambat dalam berkembang sesuai dengan umur anak tersebut.
