Keputusasaan adalah sebuah keterbatasan yang dimiliki oleh seseorang individu, akibat dari ketidakmampuan dan kurangnya harapan dalam diri. Tidak adanya pilihan lain dalam suatu penyelesaian masalah, membuat seseorang menjadi putus asa dan menganggap kemampuannya tidak bisa menjadi tolak ukur untuk dirinya lebih maju.
Individu yang memiliki rasa keputusasaan akan lebih rentan menyerah, karena menilai masalah yang dihadapi merupakan masalah besar dan sulit untuk menemukan jalan keluar sebagi usaha mengantisipasinya.
Kurangnya optimisme bisa menjadi pengaruh seseorang mengalami keputusasaan, karena sikap optimis menentukan individu untuk tetap berfikir positif. Salah satu cara untuk meningkatkan sikap optimis dalam diri adalah menanamkan sikap mental positif atau Positive Mental Attitude (PMA) pada diri kita.
Positive Mental Attitude adalah sikap yang dipilih oleh seseorang untuk menciptakan pandangan yang dinilai lebih baik, biasanya hal itu didasari oleh keyakinan seseorang untuk terus berfikir secara positif dalam situasi dan keadaan apapun.
Seseorang yang menanamkan sikap Positive Mental Attitude cenderung memikirkan harapan baik atau positif dalam segala hal, ketimbang memikirkan sisi buruk dalam suatu keadaan. Alih-alih berfikir pesimis, sikap positif ini akan lebih mendorong seseorang untuk meningkatkan optimisme dalam dirinya.
Sikap positif terbentuk dari pengalaman dan pembelajaran seseorang di dalam sebuah lingkungan sosial, yang kemudian bisa membentuk perubahan pola pikir yang lebih baik, bijak, dewasa, dan selalu optimis.
Menerapkan Positive Mental Attitude dalam kehidupan kita bisa saja berdampak bagus bagi kesehatan mental, berfikir dengan cara pandang yang lebih positif menghindarkan kita dari pikiran negatif atau negative thinking. Pikiran negatif sendiri merupakan pola pikir yang lebih mencondongkan sisi negatif dalam berfikir, daripada sisi positifnya.
Pikiran negatif dapat menyebabkan seseorang menjadi tidak tenang, sehingga yang terucap dalam hati dan pikiran hanya hal-hal pesimis yang dapat membuat diri seseorang menjadi stress bahkan depresi.
Banyak manfaat yang bisa dirasakan jika kita selalu bersikap positif, karena sikap positif dapat meningkatkan daya ingat serta membuat diri kita lebih trampil dalam mengatasi masalah dan ketidakpastian diri.
Positive Mental Attitude mengajarkan seseorang, bagaimana cara menafsirkan sebuah masalah dengan sikap optimis. Optimisme membawa seseorang berfikir bahwa hidupnya akan selalu berjalan dengan baik, dan perasaan itu akan menuntunnya untuk meningkatkan kualitas hidupnya dengan baik pula.
Bukan hanya meningkatkan rasa optimisme, sikap positif juga berjalan untuk membangkitkan rasa semangat dan menanamkan jiwa pantang menyerah pada diri seseorang meskipun dalam situasi dan kondisi terburuknya. Berfikir secara positif akan lebih meningkatkan suasana hati, hubungan, pekerjaan, dan penyelesaian masalah dalam kehidupan seseorang, sehingga membuat diri akan lebih enjoy dalam menghadapi suatu hal.
Contoh Penerapan Sikap Positive Mental Attitude
- Melatih diri untuk lebih bersyukur.
Rasa bersyukur telah terbukti menghindarkan kita dari kondisi stress, dengan bersyukur terkadang diri seseorang akan merasa lega meskipun kita berada di masa yang sangat sulit.
- Bersikap baik ada orang lain.
Orang-orang akan cenderung tertarik kepada seseorang yang mrmiliki kepribadian ramah dan hormat kepada orang disekitarnya, karena dengan hal itu mereka akan merasa dihargai. Iri dan cemburu kepada orang lain bukan merupakan hal positif yang dapat meningkatkan kualitas hidup kita, dan kita harusnya termotivasi pada kesuksesan dan kebahagiaan orang lain.
- Tetap tenang dan enjoy dalam menjalani hidup.
Berfikir tenang menghindarkan diri dari rasa khawatir, apapun permasalahan jika dilewati dengan rasa santai dan asik akan membuat kita lebih ringan dalam menikmati hidup. Tersenyumlah jika mendapat cobaan, segala cobaan pasti ada hikmah dan jalan keluarnya.
- Meskipun santai, tapi tetap fokus.
Santai boleh, tetapi kita harus tetap fokus pada suatu hal yang kita kerjakan. Menjaga konsentrasi akan membuat kita tetap menghargai hal-hal yang bersifat sepele, terkadang hal sepele merupakan awal dari timbulnya permasalahan baru. Fokus juga bisa membuat kita berfikir dengan lebih baik.
- Menghindari pikiran negatif.
Hal negatif hanya akan membuat kita merasa putus asa, rasa kurang akan selalu tumbuh karena rasa pesimis yang selalu hadir dalam pikiran negatif. Kita harus mencari sisi lain dari diri kita terkait hal yang tidak kita sukai, dan mencoba untuk merubah hal negatif itu menjadi hal positif yang kita inginkan.
