Kurangi goreng-gorengan
Gunakan beras merah sebagai pengganti beras putih
Makan buah-buahan sebagai pengganti gula
Minum 4 gelas air putih saat sahur dan 4 gelas saat berbuka
Setelah makan sahur jangan tidur lagi, karena bila tidur lagi biasanya asam lambung akan meningkat
Minum jus yang mengandung gula alami, seperti melon, dll
Makan berat setelah shalat magrib, dan jangan berlebihan karena kamu masih akan menjalankan shalat tarawih
Olahraga
Banyak orang enggan berolahraga di bulan puasa karena takut menguras stamina dan menimbulkan rasa lapar dan haus.Â
Namun sebetulnya olahraga baik dilakukan, tapi perlu diingat porsi dan jenis olahraganya pun harus disesuaikan.
Pilih olahraga-olahraga ringan seperti senam, joging, bersepeda, dan yoga. Ingat, porsi olahraganya pun jangan berlebihan, cukup untuk menjaga tubuh agar tetap bugar. Semangat!
Agus Salim
