Afni Aryanti (01)
XII MIPA 5
Kasehatan nyaeta kaayaan kasejahteraan jasmani,mental sareng sosial anu lengkep sareng henteu ngan ukur henteuna panyakit atanapi kakirangan.Pamahaman kasehatan parantos ngageser kana waktosna. Ngembangkeun teknologi kashatan berbasis digital parantos ngamungkinkeun sadayana pikeun diajar sareng meunteun diri, sareng aktip ilubiung dina gerakan promosi kashatan. Rupa- rupa faktor sosial mangaruhan kaayaan kashatan, sapertos kabiasaan individu, kaayaan sosial, genetika sareng biologi, perawatan kashatan, sareng lingkungan fisik.
Usum hujan jadi tangtangan pikeun salawasna ngajaga kashatan, dimana usum hujan jeung kalembaban anu luhur tangtu ngabalukarkeun biotizen adaptasi jeung usum hujan. Biasana, flu sareng pilek janten panyakit anu sering lumangsung sareng nyerang sistem kekebalan urang. Gejala flu umum kalebet muriang, irung runny, irung tersumbat, sareng nyeri sirah. Memang flu teh siga gejala batuk tiis biasa, tapi flu karasa leuwih parah jeung nyerang ngadadak nu tangtu kudu diwaspadai.
Flu, tangtosna, gaduh dampak anu teu pati penting, mimitian ti ngaleuleuskeun sistem imun,ngahalangan produktivitas, ningkatkeun kamungkinan kaserang panyakit anu langkung parah, sareng ngaleuleuskeun awak urang. leu tangtu bisa ngahambat naon urang ngalakukeun. Ku kituna, ngajaga kekebalan awak dina usum hujan perlu jadi perhatian penting pikeun urang. Nyegah memang leuwih hade tibatan ngubaran. Flu anu nyerang sistem kekebalan urang dina usum hujan tangtu tiasa dicegah sareng diatasi.
leu sababaraha tips pikeun ngajaga awak sehat dina usum hujan.
1. Ngajaga Diet
Asupan gizi mangrupikeun aspek anu penting pikeun daya tahan. Upami anjeun kakurangan gizi, sistem kekebalan anjeun bakal turun sahingga kuman tiasa asup sareng berkembang langkung gampang. Pikeun asupan gizi anu nyukupan, anjeun kedah nengetan diet anu shat ku cara ngonsumsi karbohidrat, lauk, sayuran, buah sareng inuman.
2. Nyumponan Kabutuhan Cairan Awak
Mindeng jalma teu malire konsumsi cai salila usum hujan, hawa tiis ngajadikeun alesan haus jarang lumangsung, pikeun nu mindeng sono meakeun cukup cal. Tapi dina kanyataanana, boh usum halodo boh usum hujan kabutuhan cairan dina awak tetep sarua
3. Pastikeun salawasna 'higienis' unggal poe Dina usum hujan, kuman sareng baktri bakal ngalobaan langkung bbas kusabab kalembaban anu luhur. ta pisan sababna naha awak leuwih rentan ka kasakit. Sajaba ti ta, leungeun mangrupa mdia paling umum pikeun kuman jeung baktri asup kana awak, teu sadar anjeun bakal ngasupkeun deui kuman jeung baktri kana awak ngaliwatan leungeun anjeun, kayaning dahar jeung leungeun anjeun, noel organ sjn ku leungeun anjeun jeung saterusna.
