Mohon tunggu...
Aditya Agung
Aditya Agung Mohon Tunggu... Mahasiswa Gabut yang sedang belajar menulis

Mahasiswa UIN SUNAN KALIJAGA - Ilmu Komunikasi - 20107030093

Selanjutnya

Tutup

Diary Pilihan

Mulailah Stop Overthingking, Bahaya Mengintai!

26 Maret 2021   01:48 Diperbarui: 26 Maret 2021   01:54 158 4 0 Mohon Tunggu...
Lihat foto
Mulailah Stop Overthingking, Bahaya Mengintai!
sumber: mynite.eu

Siapa yang disini suka Overthingking?pasti kebanyakan orang pernah mengalami overthingking,overthingking adalah kebiasaan dimana seseorang memikirkan sesuatu terus menerus seolah tidak ada ujungnya ,kadang kebiasaan ini biasanya terjadi saat kita ingin beristirahat disaat itu kalian ngerasa memikirkan hal yang sebenernya gausah dipikirin

Karena hal itu biasanya orang akan begadang atau tidak tidur karena kondisi otak masih bekerja itulah dampak dari overthingking tersebut,overthingking sangat berbahaya karena dapat membuat orang insomnia atau tidak bisa tidur yang membuat mereka cepat lelah di hari esok

Orang yang mengalami overthingking biasanya memikirkan hal yang belum terjadi atau sudah terjadi,biasanya ada hal yang membuat mereka overthingking seperti cemas,merasa bersalah takut dan banyak hal,hal ini dapat membuat orang ini dapat terganggu kualitas hidupnya

Banyak tanda tanda dari overthingking

  • Rasa cemas yang sangat berlebihan
  • Kalian pasti pernah mengalami rasa cemas namun disaat kita memasuki fase overthingking mulai banyak hal yang membuat pikiran kita jadi cemas,hal yang sebenarnya tidak perlu dipikirkan menjadi terpikirkan dan menimbulkan rasa cemas

  • Memikirkan perkataan orang lain
  • Kalian pasti pernah memikirkan kata kata orang lain yang mungkin tidak enak dihati?kalo pernah mulai kurangi hal itu dengan cara apa?bersikaplah bodo amat dengan omongan orang dan mulailah untuk tidak mendengarkan kata kata orang yang membuat kalian memikirkannya,kebiasaan kata kata orang lain ini dapat membuat kalian insecure yang membuat kalian tidak percaya diri didepan orang

  • Takut mencoba hal baru
  • Takut mencoba hal baru ini dikarenakan cemas bisa juga,karena kalian terlalu memikirkan buruknya jika mencoba,padahal kalian belum sama sekali mencoba tapi kalian sudah takut duluan,mulailah ubah untuk berani mencoba untuk hasil lihatlah belakangan tapi setidaknya kalian sudah mencoba
  • Sering menyalahkan diri disaat melakukan kesalahan,saat kalian mengambil keputusan dan salah,kalian cenderung menyalahkan diri kalian Bukannya beranjak dan belajar dari kesalahan tersebut, Anda malah sibuk memikirkan berbagai kemungkinan yang bisa terjadi jika Anda tidak salah dalam mengambil keputusan. Biasanya, orang dengan sikap seperti ini, cenderung menyalahkan diri sendiri terus-menerus.

Berbicara overthingking pasti tidak jauh dari dampak apa sih yang ditimbulkan dari overthingking

Pertama,overthingking dapat membuat seseorang mempunyai gangguan mental,kenapa?karena orang itu terlalu banyak memikirkan hal yang seharusnya gausah dipikirkan,ada studi yang mengatakan jika kita memikirkan masa lalu dapat meningkatkan resiko gangguan mental,apa aja sih yang biasanya dipikirkan?mulai dari patah hati,ditolak kerjaan,ditinggalkan orang yang kalian sayang.Hal ini dapat membuat orang menjadi memikirkan nya dan berujung overthingking

Kedua,sulit untuk menyelesaikan berbagai macam masalah.Overthingking ini juga dapat membuat kalian jika dihadapkan masalah sulit untuk memecahkannya,kenapa?karena kalian sibuk memikirkan masalah itu namun tidak mencari jalan keluarnya,kalian hanya berfokus pada masalah namun tidak fokus pada penyelesaiannya ,kalian cenderung memberatkan masalah dan tidak dapat memecahkan masalah tersebut

Ketiga,ini hal yang biasanya terjadi kualitas tidur kalian terganggu,karena ketika kita overthingking biasanya terjadi pada malam hari nah disaat malam hari adalah waktu untuk otak kalian istirahat namun sebaliknya otak kalian disuruh memikirkan hal yang tidak perlu,dan hal ini membuat kalian jadi sering  insomnia atau kata lainnya begadang.Begadang juga memiliki dampak yang sangat buruk bagi kesehatan

Dampak overthingking pada kesehatan tubuh kita

  • Stress
  • Dampak overthingking adalah stress,kalian terlalu sering memikirkan hal yang ga penting dapat membuat anda stress berkepanjangan,otak yang seharusnya untuk beristirahat namun dipaksa untuk berfikir terus menerut membuat stress
  • Gangguan mental dan dapat memperarah gejala
  • Stress dan overthingking  berkepanjangan  berdampak  pada kesehatan mental.kesehatan mental yang terganggu beresiko terjadinya gangguan mental,dan gangguan mental memicu banyak sekali penyakit
  • Memicu banyaknya pernyakit

Dilansir dari situs Cleveland Clinic, risiko penyakit jantung bisa meningkat karena stres berkepanjangan, yang salah satunya mungkin dipicu oleh sikap overthinking.

Di samping itu, stres juga bisa memicu perilaku kompulsif untuk menghilangkan stres. Ini mungkin bisa menyebabkan kecanduan alkohol atau penggunaan obat-obatan terlarang.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
VIDEO PILIHAN
KONTEN MENARIK LAINNYA
x