Self-esteem ditunjukkan melalui sikap tokoh untuk menilai dan menghormati dirinya dengan baik. Self-esteem sendiri menurut Santrock (2007) adalah hasil evaluasi kita terhadap diri sendiri, hal ini termasuk dalam penilaian kita terhadap sesuatu yang kita kuasai dan sesuatu yang kurang kita kuasai. Nah cara bisa kamu lakukan dalam meningkatkan tingkat self-esteem mu diantaranya adalah berhenti membanding-bandingkan dirimu dengan orang lain.
- SELF-CARE
Self-care ditunjukkan melalui sikap tokoh dengan menjaga kesehatan jiwa dan raganya melalui hal yang membuatnya senang. Self-care sendiri menurut Orem (2001) adalah kegiatan untuk menyeimbangkan hidup dengan memenuhi kebutuhan dalam mempertahankan kehidupan, kesehatan, dan kesejahteraan hidup yang dilakukan individu itu sendiri. Kegiatan yang bisa kamu lakukan diantaranya adalah dengan mendengarkan musik, menonton film di akhir pekan, berolahraga, menghabiskan waktu dengan orang terkasih, dan masih banyak lagi.
Nah alasan sulit untuk mencintai diri sendiri yaitu kurang bisa menerima diri apa adanya, kurang bersyukur, kurang bisa mencintai diri sendiri, juga kurang bisa mengevaluasi diri sendiri. Cara supaya bisa memaafkan diri sendiri antara lain yaitu menyadari apa saja yang terjadi di dalam diri kita, menyadari bagaimana perasaan yang muncul, serta bisa memvalidasi perasaan dan pikiran.
Saat self-love diterapkan, kita akan merasa lebih mudah untuk berpikir positif, termasuk saat marah, kecewa, atau sedih, karena hal tersebut adalah bentuk dari penerimaan diri.
Cara melakukan self-love, yakni dengan melakukan tindakan. Contohnya luangkan secara rutin waktu selama tiga puluh menit untuk mind-fullness dan relaksasi. Melakukan hal yang membuat kita bahagia seperti olahraga, melakukan hobi, banyak bersyukur dengan membuat jurnal harian, juga apresiasi diri dengan tidak merugikan diri sendiri. Intinya, banyak cara yang bisa dilakukan untuk self-love yang mudah dan bermanfaat.
Proses membangun self-love bisa melalui media sosial Instagram, Remaja mampu memanfaatkan Instagram dengan bijak sehingga memberikan efek positif bagi dirinya. Nah faktor yang mempengaruhinya adalah diri sendiri dan orang lain dengan memberikan tanda suka (like), komentar positif dan komentar negatif pada foto di Instagram cinta diri adalah konsep yang sangat penting dalam kehidupan semua orang yang hidup yang memberi kita kekuatan dan keberanian untuk melewati masa-masa sulit tanpa harus menjatuhkan dan memandang rendah oranglain. Konsep membangun self-love adalah dengan menampilkan apa adanya diri individu di Instagram sebagai cerminan di real-life, menumbuhkan self-love akan menciptakan kebahagiaan di masa depan, menjadi orang yang lebih percaya diri, dan yang pastinya mentalitas juga akan menguat.
Referensi
Annisa Srimaryanti, Seni Apriliya, Resa Respati. (2022). Analisis Self-love Dalam Kumpulan Cerita Anak Majalah Bobo.
https://www.jurnalfai-uikabogor.org/index.php/attadib/article/view/1347
Tri Yuniwati Lestari. (2022, February 04). Pentingnya Self Love dan Begini Cara Menerapkannya
