Sewaktu puasa, olahraga yang disarankan adalah bersepeda, jalan cepat, dan joging.
Seperti yang saya lakukan ini adalah bersepeda bersama sang anak sembari ngabuburit menyusuri jalan pedesaan, seraya menikmati pemandangan alam persawahan.
Lain itu, boleh berolahraga sesuai hobi yang biasa dilakukan sehari-hari seperti tenis lapangan, tenis meja, bulutangkis, atau kalau perlu bermain sepakbola. Yang penting kala sedang puasa jangan malas gerak alias mager.Â
Oleh karena itu ayo tunggu apa lagi! Yuk berolahraga!
Nah, itulah Diari Ramadan saya kali ini. Semoga bermanfaat!
Oh, ya! disamping pentingnya olahraga yang cukup, penting juga untuk tetap mengimbangi dengan konsumsi asupan gizi seimbang serta minum air yang cukup ( 2-3 liter per hari ) ketika tiba buka puasa dan kala sahur.
Salam Literasi
Ade Setiawan, 29.03.2024
