Selama diare, usus dalam keadaan iritasi dan sensitif. Oleh karena itu:
Hindari makanan pedas, berminyak, dan tinggi serat kasar.
Hindari konsumsi produk susu, kopi, atau minuman berkafein.
-
Pilih makanan yang mudah dicerna seperti nasi, roti panggang, kentang rebus, atau pisang.
Studi dalam Journal of Gastroenterology and Hepatology (2022) menunjukkan bahwa diet rendah residu membantu mempercepat pemulihan usus saat diare akut.
3. Amati Gejala dan Frekuensi
Pantau kondisi tubuh secara berkala. Waspadai tanda-tanda diare yang mengarah ke kondisi serius:
