Jika menghabiskan lebih banyak waktu di rumah karena pandemi COVID-19 berarti lebih sedikit waktu Anda memakai sepatu. Jika demikian, Anda mungkin mengalami lebih banyak sakit kaki daripada biasanya. Atau, jika sering olahraga di rumah dan tidak memakai alas kaki yang tepat, maka hal itu juga dapat menyebabkan masalah dengan telapak kaki Anda. Namun apa penyebab telapak kaki sakit itu sendiri?
Apa pun itu, rasa sakit pada telapak kaki sangat umum, 77% orang mengatakan mereka telah mengalami nyeri di telapak kaki yang signifikan. Jika Anda bangun dan tiba-tiba merasakan sakit di kaki Anda, maka bisa jadi ada yang aneh dengan kaki Anda.
Penyebab Telapak Kaki Sakit
Nyeri di bagian telapak kaki adalah alasan mengapa orang mengunjungi podiatris atau dokter ortopedi. Dengan lebih dari 26 tulang, 33 sendi, dan lima ligamen, ada banyak struktur yang bisa terluka di kaki. Ketika struktur ini menjadi cedera atau terlalu ditekan, rasa sakit dapat terjadi. Berikut adalah  penyebab telapak kaki sakit :
Plantar fasciitis
Plantar fasciitis adalah salah satu penyebab telapak kaki sakit paling umum dari rasa sakit di telapak kaki yang disebabkan oleh iritasi pada pita tebal jaringan, yang disebut plantar fascia. Iritasi ini membentang di bagian bawah kaki yang menghubungkan tulang tumit ke jari kaki Anda.
Orang dengan plantar fasciitis mengalami rasa sakit di bagian bawah kaki, biasanya di dekat bagian dalam tumit. Plantar fasciitis lebih sering terjadi di pagi hari setelah bangun dan dengan olahraga berat seperti berlari, meskipun Anda mungkin merasakan sakit tumit saat berjalan.
Terapi fisik untuk plantar fasciitis mengharuskaan Anda melakukan perawatan untuk mengurangi peradangan dan menilai biomekanik kaki, pergelangan kaki, dan seluruh ekstremitas bawah Anda. Latihan untuk plantar fasciitis yang bisa dilakukan mungkin peregangan, penguatan, dan latihan keseimbangan.
Metatarsalgia
Penyebab telapak kaki sakit paling umum kedua adalah metatarsalgia. Metatarsalgia adalah kondisi yang digunakan untuk menggambarkan kondisi kaki yang menyakitkan di daerah tepat sebelum jari kaki. Disebut metatarsalgia karena tulang-tulang di daerah kaki ini dinamai metatarsal.
Dengan aktivitas melompat atau berlari yang berkepanjangan, beban stres yang meningkat maka itu menyebabkan telapak kaki sakit. Seiring waktu, tulang metatarsal menjadi bengkak dan nyeri timbul.
Disfungsi tendon tibialis posterior
Penyebab telapak kaki sakit selanjutnya adalah disfungsi tendon tibialis posterior. Penyakit ini terjadi di telapak kaki bagian dalam dan melekat pada bagian bawah kaki dekat lengkung medial. Tendon membantu mendukung lengkungan alami kaki Anda, dan iritasi di sini dapat menyebabkan rasa sakit dan kemampuan berjalan terbatas.
Perawatan untuk disfungsi tendon tibialis posterior yang disarankan adalah melakukan latihan dan ortotik. Anda dapat memeriksa dan menentukan pengobatan terbaik untuk kondisi kesehatan telapak kaki Anda.
Rheumatoid arthritis
Penyebab telapak kaki sakit selanjutnya adalah rheumatoid arthritis. Hal ini diperkuat oleh Hitsindo bahwa rheumatoid arthritis menyebabkan peradangan sendi dan rasa sakit pada telapak kaki. Rheumatoid arthritis terjadi ketika sistem kekebalan tubuh tidak berfungsi dengan baik dan menyerang lapisan sendi (disebut sinovium). Penyakit ini umumnya menyerang tangan, lutut atau pergelangan kaki, dan biasanya persendian yang sama di kedua sisi tubuh.
