Hai sobat kompasiana dimanapun berada. Sobat kompasiana pasti pernah kan jerawatan? Jerawat itu memang menyebalkan dan rasanya tidak nyaman.
Kesalahan memilih perawatan bukannya menyembuhkan tetapi malah membuat jerawat semakin meradang. Namun, tenang saja sobat kompasiana. Tidak usah panik memikirkannya.
Sebenarnya, jerawat itu bisa sembuh dengan sendirinya. Jerawat pun bisa dicegah muncul kembali. Tentunya dengan pola hidup yang sehat.
Berikut adalah cara pola hidup sehat untuk mengatasi maupun mencegah timbulnya jerawat:
1. Menjaga kebersihan kulit.
Sobat kompasiana, apabila ingin terhindar dari jerawat maupun sembuh dari jerawat maka sobat kompasiana harus menjaga kebersihan kulit. Jangan lupa cuci muka secara teratur, terutama setelah beraktivitas dan sebelum tidur.
Pastikan sebelum tidur, kulit dalam keadaan bersih sehingga pori-pori tidak tersumbat. Sobat kompasiana tahu kan kalau pori-pori tersumbat bisa memicu timbulnya jerawat. Selain itu, dengan cuci muka bisa menghilangkan bakteri penyebab jerawat. Makanya jangan malas cuci muka ya.
2. Makan buah-buahan dan sayuran.
Jika ingin mencegah jerawat ataupun menyembuhkan jerawat yang sudah terlanjur timbul, maka sobat kompasiana jangan lupa makan sayur dan buah setiap hari. Di dalam buah ataupun sayuran mengandung berbagai vitamin dan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan kulit.
Bukan hanya mencegah jerawat, nutrisi pada buah dan sayur bisa membuat kulit lebih sehat dan mencegah penuaan dini. Oh ya, selain makan buah dan sayur, sobat kompasiana bisa menghindari atau sekedar mengurangi makanan yang memicu timbulnya jerawat, misalnya makanan yang berlemak seperti gorengan.
3. Istirahat yang cukup.
