Namun, bagi mereka yang tak terikat dengan jam kerja, bisa memulai kegiatan dengan menumpang KRL dan Bus Transjakarta.
Saya pernah mencoba untuk naik transportasi umum di hari Sabtu. Jumlah penumpangnya belum begitu banyak seperti biasa. Berangkat dengan KRL ke kota disambung dengan taksi. Pulangnya menggunakan TransJakarta disambung kembali dengan taksi. Kendala utama adalah jadwal dan waktu tempuh yang tidak bisa dijadwalkan.
Jalan kaki
Jika jarak tempuh tujuan kita tidak terlalu jauh, pertimbangkan untuk berjalan kaki. Selain menyehatkan, jalan kaki tanpa berkendaraan mengurangi polusi udara.
Menurut sebuah penelitian dari Harvard Health Publishing mengemukakan 2 keuntungan untuk jalan kaki.
1. Mengurangi berat badan
Berjalan kaki selama hampir 1 jam dengan sangat konsisten, akan mengurangi peningkatan berat badan. Riset ini dilakukan kepada penderita 32 penderita obesitas dari 12.000 responden.
Hasilnya mereka yang melakukan secara konsisten selama satu jam sehari akan berkurang 1/2 berat badannya.
2. Meningkatkan imun
Berjalan kaki akan mendorong peningkatan fungsi imun. dan akan melindungan Anda dari flu.
Penelitian dilakukan terhadap 1.000 lelaki dan perempuan yang berjalan 20 menit sehari, 5 hari dari seminggu, 43% berkurang sakitnya dari mereka yang melakukannya seminggu sekali.Â
