Solusi BB Stuck Part 2: antara Otot, Kalori, dan BB Stuck

keadaan tertentu BISA karena kalau makan super sedikit tubuh akan menyimpan lemak sebagai cadangan, bukannya bakar lemak malah simpen lemak untuk cadangan energy dan BB anda akan stuck. 

kalau anda makan di kalori seharusnya bahkan surplus dan latihan otot maka anda akan membuat otot, ga semua sisa kalori jadi lemak kalau disertai olahraga. 

 contoh: 

masuk kalori 3000 disertai olahraga mungkin BB akan naik dulu sementara waktu tapi jangan takut bisa saja otot yg naik juga, lalu badan adaptasi dan BB stuck, lalu naikan lagi jadi 3100 mungkin BB akan naik lagi tapi otot juga terbentuk. 

nah kalau kebutuhan minimal kita 1300 kalori maka kita punya banyak ruang untuk defisit, badan kita misal sudah adaptasi di 3100 artinya kita turunkan saja ke 2700 sudah pasti turun BB, turun lagi ke 2500 turun lagi, 2000 turun lagi semakin ruang adaptasi besar semakin nyaman turun BB nya. 

terimakasih.