Saya kaget ketika ada seorang teman yang menegur saya. "Jangan terlalu lama duduk di depan komputer! Itu sangat tidak baik buat kesehatanmu!" Begitulah kawan saya menasehati.
Jangan terlalu lama duduk di depan laptop
Terkadang, keasyikan ngeblog dan membaca tulisan orang lain membuat saya betah berlama-lama duduk di depan komputer atau laptop. Kadang 3 jam itu tak terasa. Kita sudah duduk terlalu lama menikmati dunia maya.
Asyik berinternet membuat tubuh ini tak bergerak. Padahal bergerak itu sangat baik buat kesehatan tubuh kita. Mereka yang sering menggerakkan tubuhnya rata-rata sehat dan jarang terserang penyakit. Apalagi buat mereka yang senang berolahraga dan menjaga pola makannya.
Ajakan kawan saya itu benar sekali. Saya tersenyum saja mendengarnya, akhirnya saya putuskan menulis dan membaca sambil berdiri. Saya mencoba menulis dan membaca sambil berdiri dengan bantuan kaleng cat 5 kg yang saya letakkan di bawah laptop.
[caption id="attachment_265119" align="aligncenter" width="640" caption="Jangan Terlalu Lama Duduk di Depan Laptop atau komputer"][/caption]
Enak juga ternyata dan saya merasakan aliran darah langsung meluncur ke kaki. Saya merasakan aliran darah mengalir deras ke seluruh tubuh. Apalagi setelah saya menggerakkan badan ke kiri dan ke kanan. sambil memutar video joget caisar. Wow enak benar terasa!
Seorang teman di yahoo Answer yang bernama Nila Nastiti menuliskan akibat duduk terlalu lama di depan komputer dan cara mengatasinya di bawah ini:
Akibatnya:
- Jari terasa kaku dan sulit untuk diluruskan karena terlalu banyak mengetik.
- Bahu badan terasa sakit.
- Akan terjadi gangguan pada postur tubuh, mungkin bisa terlihat jadi agak membungkuk badannya.
- Mata menjadi kering sehingga terjadi gangguan pada mata. Mungkin bisa jadi ini salah satu akibat dari seseorang yang menggunakan kaca mata pada usia dini.
- Bisa berakibat impotensi bagi laki-laki. Kok bisa?? Jawabannya karena anda menaruh laptop pada pangkuan anda secara langsung, maka anda telah membunuh cukup banyak sperma. hehehe
Solusinya:
- Kurangi kecerahan layar monitor anda
- Gearakkan tangan dan putar-putar setelah lama mengetik
- Jaga jarak pandang dari layar monitor
- Mengistirahatkan mata sejenak secara berkala
- Pergilah ke luar untuk menghilangkan rasa jenuh akibat aktivitas monoton yang biasa anda lakukan di kantor ataupun dirumah.
Jadi, saran saya, batasi penggunaan laptop atau komputer setiap hari. Bila kamu punya ipad atau iphone sebaiknya juga dikurangi pemakaiannya agar matamu tak terlalu lelah. Perbanyak minum air putih dan usahan minum air 2 liter sehari. Selain itu, ajak badanmu untuk berolahraga agar tubuh ini terbiasa bergerak. Badan yang sehat akan membuat engkau dapat menulis dengan baik. Dengan begitu, tulisanmu akan dibaca oleh orang lain dan membuatmu dikenal dan terkenal. Masa sih?