Support system yang sehat bisa jadi "spotter" kita saat mengangkat beban hidup. Jadi, kalau stres melanda, kita nggak gampang menyerah dan bisa bangkit lagi.
2) Cerita, Jangan Dipendam
Melankolis biasanya jago memendam perasaan, kayak kulkas memendam makanan sisa. Masalahnya, kalau lama-lama dipendam, bisa basi, bahkan meledak.
Apa pun tipe kepribadianmu, memendam masalah nggak menyelesaikan apa pun. Justru bisa jadi bom waktu yang merusak relasi, bahkan bikin tubuh sakit---darah tinggi, stroke, atau penyakit yang bikin dokter geleng-geleng kepala. Nggak mau kan "menabung" penyakit cuma karena gengsi ngomong?
3) Lakukan Hobi
Orang paling kasihan adalah yang nggak punya uang. Lebih kasihan lagi kalau nggak punya hobi.
Hobi itu bikin kita bahagia, bangga, dan puas. Mau itu main bola, merawat tanaman, bikin kue, bikin konten, sampai koleksi action figure---yang penting bukan melanggar hukum ya. Bonus kalau hobinya bisa menghasilkan uang. Tapi jangan sampai demi hobi malah korupsi, itu mah keterlaluan.
Aku sendiri, kalau lagi suntuk, biasanya bikin kopi hitam, buka laptop, dan mulai menulis. Semua energi negatif aku konversi jadi artikel. Lumayan, stres hilang, hati lega, karya jadi, kadang malah dapat honor. Bisa juga berwisata ke alam terbuka. Mata segar, tubuh bugar. Sekali dayung, tiga pulau terlampaui.
Nah, sekarang giliran kamu: gimana caramu mengatasi stres? Jangan-jangan malah punya trik yang lebih seru dari tips di atas. --KRAISWAN
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
