Hai sobat-sobat Kompasiana, Jika kebiasaan pagi sobat setelah bangun adalah melihat ponsel, lalu mandi dan minum secangkir kopi hangat setelahnya. Sebenarnya ada hal yang lebih baik loh untuk tubuh kamu, yaitu minum segelas air putih.
Nah, berikut sejumlah manfaat minum air putih di pagi hari berdasarkan beberapa hasil penelitian dan riset.
1. Melancarkan metabolisme
Menurut sebuah studi, minum air putih dapat meningkatkan tingkat metabolisme sebesar 30 persen lho sobat. Minum segelas air putih juga membantu tubuh berfungsi lebih baik, sehingga pencernaan akan bekerja lebih efisien saat sobat memulai aktivitas harian.
2. Mengurangi mulas dan gangguan pencernaan
Jika sobat minum segelas air putih pada pagi hari, hal itu akan membersihkan semua asam makanan dari kerongkongan yang naik saat sobat tidur malam harinya.
3. Mencegah batu ginjal
Air putih juga dapat melarutkan zat pembentuk batu ginjal di dalam urine. Nah untuk lebih sehat sobat juga bisa menambahkan potongan lemon yang diperkaya asam sitrat untuk membantu mengurangi risiko batu ginjal.
4. Bisa menghentikan sakit kepala
Minum segelas air putih di pagi hari dapat mencegah dehidrasi. Dan dehidrasi merupakan salah satu penyebab utama sakit kepala, jadi minum air putih pada pagi hari juga berarti dapat mencegah sakit kepala.
5. Menjaga berat badan Ideal
Bagi sobat yang menjalankan program diet untuk membentuk berat badan ideal, minum air putih di pagi hari sangat baik lho untuk menekan nafsu makan berlebihan di pagi hari.
6. Membantu menyingkirkan racun
Semakin sering tubuh sobat mendapatkan asupan cairan air putih yang seimbang dan tepat maka sobat juga akan sering buang air kecil. Dengan seringnya membuang air kecil tentu akan membantu sobat mengeluarkan racun dalam tubuh.
7. Mempermudah buang air besar
Minum segelas air putih saat perut kosong dapat membantu mengatur dan melancarkan pencernaan serta memudahkan sobat buang air besar.
8. Sobat jadi tak mudah sakit
Minum air putih akan menjaga sistem limfatik agar tetap terhidrasi dengan baik untuk menghindari penyakit flu. Minum segelas air putih di pagi hari akan membantu drainase tubuh lebih cepat.
Itulah segudang manfaat minum air putih di pagi hari, jadi mulai besok pagi segera diterapkan dan minum air putih tiap pagi ya sobat!
Salam Hangat
Wak Pekan
