Mengurung Diri, Stres, Imunitas Ektrovert dan Introvert

Salah satu negara dengan kasus Covid-19 terbanyak adalah Italia. Pemerintah setempat bertindak tegas dengan perintah lockdown hingga wabah tersebut dapat diatasi. Alhasil, masyarakat berdiam diri di tempat tinggalnya sembari melakukan aktivitas harian yang kini berpindah lokasi.

Beberapa postingan orang-orang yang sedang mengkarantina diri sendiri memiliki caranya masing-masing untuk membuat mereka tetap "hidup". Ada yang membuat tempat hiburan di balkon, memperpadukan kemampuan musik dengan tetangga di seberang sana, hingga menikmati streaming sepanjang waktu. 

Khususnya di Italia, terjadi peningkatan angka streaming hingga lebih 70% semenjak kebijakan lockdown diberlakukan (terlebih salah satu situs dewasa menggratiskan fitur premium mereka untuk warga Italia, sungguh manusiawi).

Robert Langdon, tokoh fiksi sang pembawa masalah konspirasi pada setiap novelnya, adalah seorang yang memiliki ketakuan terhadap ruangan tertutup. Pada suatu bagian cerita di ketika beraksi di Paris, ia tertekan ketika harus memasuki lift. Walaupun penyebabnya seringkali karena masa lalu yang buruk, orang normal kadang juga merasa takut terhadap ruang tertutup. 

Terlebih dibarengi dengan kondisi dan situasi dunia sekarang. Menutup diri dan mengurung diri di rumah dapat menimbulkan berbagai respon. Mungkin ada yang merasa terlindungi, namun bisa jadi karena kecemasan terhadap dunia luar juga terbawa masuk hingga ke kamar.

Kecemasan orang yang sedang mengurung diri karena "terror" dari luar nyatanya tak berdampak bagus bagi kesehatan. Padahal tujuan utama dari beraktivitas di rumah adalah agar kita tetap sehat. Nyatanya, kesehatan psikis menjadi terabaikan. 

Di lansir dari National Geographic Indonesia, bahwa suasana hati yang buruk dapat dikatikan dengan meningkatnya hormon stress seperti kortisol. Jika hal tersebut terus menerus terjadi, maka akan mempercepat detak jantung, meningkatkan tekanan darah hingga melemahkan sistem imunitas tubuh. 

Kemudian, dalam sebuat studi dari Proceedings of the National Sciences menemukan bahwa orang yang kesepian dan mengalami kesendirian dapat mempengaruhi produksi sel darah putih yang berhubungan dengan kekebalan tubuh.

Masyarakat yang dianjurkan untuk mendiamkan dirinya di rumah tentu tak ingin menjadi tahanan yang menderita, terutama dari segi mental. Oleh karena itu, keterbatasan komunikasi sosial yang kini dihadapi untuk sebagian orang dapat berdampak pada meningkatnya stres dan memperlemah imun. 

Jika hal tersebut tidak disikapi dengan tepat, maka kesehatan justru yang akan terganggu. Orang-orang yang terbiasa beraktivitas dalam lingkup sosial yang banyak dengan interaksi yang intens, dapat merasa "syok" jika tiba-tiba dihadapkan dengan situasi demikian. Karena itu, alangkah baiknya selalu menyiapkan alternatif aktivitas yang mampu membuat mental tetap sehat.