Mohon tunggu...
Vlomaya
Vlomaya Mohon Tunggu... Foto/Videografer - VLOMAYA (Komunitas vlogger Kompasiana Pemerhati Budaya)

VLOMAYA (Vlogger Kompasiana Pemerhati Budaya), bagi mereka yang suka menulis, yang suka membuat vlog atau video untuk berbagi. Berbagi apa saja, yang penting bermanfaat. Tagline: 'explore your (local) culture.' Ayo gabung bersama kami di wa group kami. Silakan kirim wa ke: 085313141496 atau email kami di: vloggerkompasiana@gmail.com See you guys .... ;)

Selanjutnya

Tutup

Event Komunitas Online Artikel Utama

Meditasi Itu Menyehatkan, Siapa yang Belum Pernah Melakukannya?

4 November 2021   09:06 Diperbarui: 5 November 2021   14:54 488
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Di samping saat meditasi, aliran energi yang mengalir dalam tubuh akan menstimulir peredaran darah dan sistem metabolisme tubuh menjadi lebih baik dan baik lagi.

Keempat, meditasi dapat meningkatkan konsentrasi, daya ingat dan mencegah pikun. Dalam melakukan meditasi, kita melakukannya tidak terlalu kepada mengatur konsentrasi, karena efek santai, rileks dan nyaman harus diutamakan. Yang perlu diperhatikan adalah mengatur fokus kita, agar tidak terbang melayang ke mana-mana.

Kelima, meditasi dapat menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah. Dalam meditasi, kita mengatur agar tubuh dapat bersikap tenang secara keseluruhan. Posisi ini diyakini dapat menstabilkan kerja jantung hingga mengatur tekanan darah.

Keenam, meditasi dapat membantu menghilangkan insomnia dan membuat tidur lebih nyenyak dan nyaman. Salah satu berkah bagi manusia adalah dapat menikmati tidur dengan nyenyak dan nyaman. 

Meditasi yang dilakukan secara teratur dengan nantinya terbantunya tubuh mencapai posisi yang santai, rileks dan nyaman dapat menstimuli tubuh untuk membuang 'beban' pikiran berat yang diyakini merupakan salah satu penyebab insomnia. 

Tubuh pun kemudian menjadi dapat menikmati tidurnya. Dan tidur yang cukup dan nyenyak merupakan proses biologis yang diperlukan oleh tubuh, karena saat tidur banyak sekali proses recovery yang terjadi.

Ketujuh, meditasi dapat mempertajam intuisi. Sebagian praktisi meditasi menyebut bahwa kegiatan ini merupakan bagian dari olah batin (mind and soul activity). 

Di sinilah terjadi proses permenungan, introspeksi bahkan mengolah dream ataupun keinginan untuk mencapai target sesuatu. 

Dengan cara ini, diyakini bahwa kegiatan meditasi dapat meningkatkan intuisi seseorang yang dapat berakibat kepada pengambilan keputusan yang lebih baik.

Bagi kami, komunitas Vlomaya, meditasi dapat kita tambahkan tujuannya yaitu untuk meningkatkan kemampuan menulis kita. Seperti misalnya mencari ide menulis, menghindari writer block atau hambatan saat menulis, melancarkan proses menulis, dan lain sebagainya.

Bersama ini, kami mengundang para Kompasianer dan masyarakat umum untuk dapat mengenal lebih jauh tentang meditasi dan manfaatnya dalam pertemuan zoom meeting yang diadakan bekerja sama dengan Komunitas 50plus pada:

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Event Komunitas Online Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun