10 Manfaat Serat Paling Menakjubkan untuk Kesehatan

Namun, akan jauh lebih besar jika Anda menambahkan buah-buahan di dalamnya. Hal ini karena gandum utuh atau bekatul instan memiliki jumlah serat yang cukup, 

dan ketika Anda menambahkan buah-buahan untuk sarapan Anda, akan ada lebih banyak serat tambahan yang akan bermanfaat bagi tubuh. Dan jangan lupa tambahan vitamin dan mineral dari mengkonsumsinya, itu semua menambah asupan RDA harian Anda.

* Perbanyak salad dan sup. Anda dapat memasukkan kacang-kacangan, kacang merah, biji-bijian, kacang polong, atau kacang hitam ke dalam salad Anda agar lebih sehat dan kaya serat. Selain itu, Anda juga bisa memasukkan kacang ke dalam sup Anda untuk mendapatkan manfaat terbaik dari serat makanan.

Sekarang setelah Anda membaca semua informasi yang diperlukan dan manfaat kesehatan yang luar biasa dari serat makanan, saya ingin tahu apa pendapat Anda tentangnya. Mengetahui semua manfaat kesehatan yang menakjubkan dari senyawa tersebut, mengapa Anda tidak mencobanya? 

Saya beri tahu Anda, Anda akan meningkatkan kualitas Anda dan membantu Anda menua dengan luar biasa.

Serat ada di mana-mana; Anda dapat membelinya di supermarket, di toko lokal Anda, di pasar lokal Anda, di mana saja. Selain itu, ia datang dalam berbagai jenis, apakah oatmeal, produk gandum utuh, bekatul instan, buah-buahan, atau sayuran, akan memberi Anda serat terbaik yang ditawarkan. 

Namun, Anda juga harus ingat bahwa saat membeli, dapatkan hanya kualitas terbaik. Saya menyarankan bahwa jika Anda ingin mendapatkan manfaat kesehatan terbaik dari serat, pilih yang segar dan natural, tidak mengandung bahan pengawet dan tidak diolah dengan kimia karena mereka memiliki lebih banyak nutrisi di dalamnya dan akan memberikan harapan terbaik.

Serat memainkan peran penting di pihak saya karena saya telah melalui beberapa penyakit. Namun, hal baiknya adalah, saya menemukan kekuatan serat dalam memperbaiki kondisi saya. Anda harus mencobanya juga!

Baca juga mengenai: 5 Tanda Anda Tidak Mendapatkan Cukup Serat

Apakah Anda belajar banyak dari artikel ini? Kabari saja. Tinggalkan komentar dan saran Anda di bawah ini. Terima kasih!

Kompasianival

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H