Olahraga adalah hal yang perlu dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat, kuat dan bugar. Olahraga memiliki banyak manfaat untuk tubuh dimana daya tahan tubuh akan meningkat sehingga sulit untuk terkena penyakit. Namun, banyak orang yang tidak menyadari pentingnya berolahraga. Banyak Faktor yang membuat orang jarang berolahraga, setiap orang harusnya memiliki kesadaran diri masing-masing. Banyak cara olahraga yang ada, dimulai dari olahraga ringan seperti lari, senam, dll. Dan juga olahraga berat seperti angkat beban, bela diri, dll. Olahraga juga dapat dilakukan secara individu maupun massal.
Olahraga adalah salah satu kegiatan yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Justru, olahraga di bulan puasa bisa memberikan kesimbangan bagi diri karena fisik dan mental kita kuat sehingga lebih fikus beribadah.Â
Pola hidup yang sedikit berubah di bulan puasa adalah kebiasaan minum, makan dan sedikit waktu istirahat. Jadi, seharusnya kita tetap bisa menjaga rutinitas olahraga di bulan puasa seperti biasa, mungkin dengan sedikit perubahan di pilihan olahraga dan intensitasnya sesuai dengan kemampuan kita masing-masing. Pilihan olahraga yang bisa dicoba selama bulan puasa adalah jalan keliling komplek, bersepeda dan treadmill. Semua olahraga ini dapat membantu kamu membakar kalori, meningkatkan stamina, meningkatkan fleksibelitas dan melatih otot.
Olahraga di bulan ramadhan dapat dilakukan menjelang berbuka dan setelah berbuka karena suhu udara kita sudah tidak terlalu panas dan kalau kita haus, bisa segera minum dan terhindar dari dehidrasi.
