Peran Penting Antioksidan bagi Tubuh

Taukah kamu apa itu antioksidan ? antioksidan ialah zat yang berfungsi untuk mencegah/ mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas 

Antioksidan sangatlah memiliki peran penting bagi tubuh , zat ini dapat di produksi secara alami oleh tubuh dengan dukungan asupan makanan yang tepat pastinya 

Apa saja sih makanan makanan yang dapat membantu produksi antioksidan secara alami dalam tubuh? Di sini penulis hanya menuliskan secara garis besarnya saja ya 

1. Kacang kacangan

2. Sayur sayuran

3. Buah 

 

Lalu bagaimana dengan orang yang tidak menyukai sayur dan buah? Kamu bisa konsumsi food suplemen yang memiliki fungsi anti oksidan seperti vitamin A, D,E,K oh ya vitamin C juga ya termasuk dalam antioksidan.

Tapi ingat ya jangan konsumsi berlebihan karena sesuatu yang berlebihan tidak baik.