* Perilaku: Memiliki pola hidup teratur (makan, tidur, olahraga), menunjukkan perilaku prososial (menolong, berbagi, peduli, dan bekerja sama), serta menghindari perilaku berisiko seperti penyalahgunaan zat.
* Sosial: Menghargai perbedaan individu dan mampu menempatkan kepentingan pribadi sejalan dengan kepentingan kelompok.
2. Stres dan Penanganannya
Apa Itu Stres?
Stres adalah respons fisiologis dan psikologis tubuh terhadap situasi yang mengancam atau menantang dan memerlukan penyesuaian. Terdapat tiga jenis stres:
* Stresor: Peristiwa yang menyebabkan reaksi stres.
* Distres: Stres akibat peristiwa yang tidak menyenangkan dan tidak diharapkan.
* Eustres: Stres akibat peristiwa positif atau jumlah stres optimal untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan.
Penyebab Stres:
* Adanya tekanan yang cukup banyak.
* Rasa khawatir akan suatu hal.
