![[4] Catatan Perjalanan Siswa SMK Kesehatan Binatama yang Menyatu dengan Jiwa Indonesia](https://assets-a2.kompasiana.com/items/album/2025/08/18/437295b3-2483-43a5-ba0a-f0a7e96f78a2-68a31fa9ed641513a76bcc36.jpeg?t=t&v=100&x=100&info=meta_related)
Dengan sudah memiliki pola makan yang baik, hal terakhir yang harus kita penuhi adalah olahraga. Terdapat banyak macam olahraga, namun yang paling efektif dalam pembentukan tubuh tentunya adalah olahraga mengangkat beban.
Body recomposition memang merupakan sebuah program yang dapat memaksimalkan pembentukan tubuh kita, namun tetap perlu diingat bahwa semua hal yang kita lakukan tetap memerlukan waktu. Maka dari itu, akan sangat baik bila tapahan -- tahapan diatas dapat dilakukan secara teratur dan dalam tempo waktu yang lama.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
