Cara Cepat Mendapatkan Tubuh Ideal dengan Body Recomposition

Mendapatkan tubuh yang ideal, tentunya merupakan impian bagi semua orang. Sayangnya, kebanyakan orang memiliki pemikiran bahwa hal tersebut merupakan sesuatu yang sulit. 

Pemikiran tersebut muncul karena dalam membuat tubuh yang ideal diperlukan 2 tahap, membentuk otot dan mengurangi lemak dalam tubuh. Namun, sekarang kita dapat melakukan kedua hal tersebut secara bersamaan dengan menggunakan body recomposition.

Body recomposition merupakan sebuah program yang menyatukan pembentukan otot dan pengurangan kadar lemak dalam tubuh kita secara bersamaan. Hal ini dapat terjadi karena program ini memaksimalkan makanan yang kita konsumsi cukup untuk memberikan tubuh kita energi sekaligus tetap berada di bawah kebutuhan kalori sehari - hari. 

Body recomposition menjadi semakin menarik karena program ini akan menjadi lebih optimal bila dilakukan oleh orang - orang yang memang jarang melakukan olahraga ataupun mereka yang baru ingin memulai olahraga. 

Hal ini dapat terjadi karena mereka yang jarang melakukan olahraga dan memiliki tingkat lemak yang tinggi dalam tubuhnya dapat menggunakan lemak tersebut sebagai cadangan kekuatan yang dibutuhkan untuk melakukan olahraga dan rutinitasnya sehari hari.

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan program body recomposition. Diantaranya adalah :

1. Pengurangan jumlah kalori yang dikonsumsi

Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, makanan yang kita konsumsi dalam melakukan program body recomposition harus berada 100 - 500 dibawah kalori yang kita butuhkan sehari - hari

1. Pemenuhan kebutuh Makronutrisi

Makronutrisi berupa Karbohidrat, protein, dan lemak tetap harus dapat kita penuhi karena kita membutuhkan energi untuk beraktivitas yang berasal dari karbohidrat dan lemak serta kita memerlukan protein sebagai pembentuk dari otot

1. Olahraga yang teratur

Dengan sudah memiliki pola makan yang baik, hal terakhir yang harus kita penuhi adalah olahraga. Terdapat banyak macam olahraga, namun yang paling efektif dalam pembentukan tubuh tentunya adalah olahraga mengangkat beban.

Body recomposition memang merupakan sebuah program yang dapat memaksimalkan pembentukan tubuh kita, namun tetap perlu diingat bahwa semua hal yang kita lakukan tetap memerlukan waktu. Maka dari itu, akan sangat baik bila tapahan -- tahapan diatas dapat dilakukan secara teratur dan dalam tempo waktu yang lama.