Minimal 30 menit sehari, bisa jalan kaki cepat, bersepeda, atau berenang.
Periksa kesehatan secara rutin
Cek tekanan darah, kolesterol, dan gula darah secara berkala.
Tidur cukup & kelola stres
Tidur kurang dan stres juga bisa memperburuk kondisi obesitas.
Obesitas bukan sekadar soal ukuran baju, tapi soal kesehatan otak dan hidup kita sendiri. Stroke bisa menyerang kapan saja jika kita terus membiarkan tubuh bekerja terlalu keras karena kelebihan beban.
Menurunkan berat badan memang butuh waktu dan usaha, tapi lebih baik berjuang sekarang daripada menyesal nanti.
Jaga berat badan = jaga aliran darah ke otak = jaga hidup.
Koleksi Buku yang membahas Obesitas dan Stroke yang biasa kamu dapatkan di bacabuku.com, diantaranya :Â
1. Stroke II : Mengenal Stroke Pada Usia Muda
2. Mengapa Stroke Menyerang Usia Muda?
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
