Jika sangat mengantuk, cukup 20-30 menit saja. Kalau terlalu lama, nanti malam akan sulit tidur.
- Bangun dengan Cahaya alami
Buka tirai atau keluar rumah sebentar di pagi hari. Cahaya matahari membantu mengatur jam biologis tubuh supaya lebih mudah tidur cepat di malam hari.
Ini bisa dipraktikkan untuk membantumu untuk mengatasai insomnia!Â
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!