Mohon tunggu...
Tri Fithria Ningsih
Tri Fithria Ningsih Mohon Tunggu... -

Mahasiswi Kesehatan Masyarakat Universitas Muhammadiyah Pontianak Kampus Sintang

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Perhatikan Menu Makan Sehat Anda Saat Sibuk Bekerja

10 Mei 2019   22:15 Diperbarui: 10 Mei 2019   22:59 406
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Bekerja disaat malam hari bila tidak diimbangi dengan istirahat siang dan dicukupkan stamina dengan makan malam, maka akan berdampak buruk bagi kesehatan, dan akan rentan terhadap penyakit kanker dan jantung.

Untuk tetap sehat meskipun kerja dimalam hari, kita harus cermat dalam mengatur waktu istirahat dan pola makan. Berikut adalah tips agar kesehatan tubuh tetap terjaga saat bekerja dimalam hari :

1). Lakukan tidur siang

Tidur siang dapat mencegah infeksi kelelahan mata.

2). Menjaga pola makan

Agar tubuh tetap sehat, aturlah pola makan anda dengan konsumsi makanan yang mengandung serat, karbohidrat, protein, dan vitamin.

3). Cukupkan minum air putih

Air putih dipercaya dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, sehingga badan akan terasa sehat hingga malam hari.

4). Konsumsi buah-buahan

Mengkonsumsi buah-buahan dengan kandungan air yang banyak, dapat membantu mengisi kekurangan cairan di dalam tubuh.

5). Konsumsi Kacang-kacangan

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun