Ketika bulan Ramadhan tiba banyak sekali orang-orang yang memanfaatkan waktu tersebut untuk melakukan kegiatan diet. Bukan hanya anak remaja yang melakukan akan hal tersebut tetapi terkadang juga orang-orang dewasa memanfaatkan waktu Ramadhan untuk melakukan kegiatan diet.
Namun nyatanya terkadang keinginan diet tersebut tidak dapat direalisasikan dengan mudah. Alasan tidak dapat direalisasikan karena ketika perut dalam kondisi kosong maka keinginan untuk dapat menyantap makanan & minuman lebih besar. Sehingga ketika waktu ngabuburit tiba banyak sekali orang-orang yang secara sadar membeli banyak makanan & minuman hanya untuk memenuhi keinginannya.
Padahal ketika waktu Ramadhan kita tidak bisa mengonsumsi makanan & minuman seperti biasanya. Padahal badan kita membutuhkan makanan yang bergizi tinggi agar masih tetap bisa memenuhi kebutuhan akan aktifitas yang tinggi walaupun terjadi pengurangan waktu mengonsumsi makanan & minuman. Tetapi terkadang untuk dapat memenuhi kebutuhan gizi tersebut seseorang dengan cara mengonsumsi akan makanan & minuman yang dibelinya secara brutal demi memenuhi keinginannya.
Kegiatan tersebut harusnya diwaspadai karena bisa saja kegiatan tersebut menjadi bumerang bagi diri sendiri. Bukannya mendapatkan gizi dari makanan & minuman yang dibeli tetapi dapat saja makanan & minuman yang dibeli secara berlebih tersebut membuat seseorang menjadi lebih berisi padahal salah satu tujuan melakukan puasa adalah membuat berat bedan menjadi lebih turun bukan menjadi bertambah. Maka dari itu berikut ini beberapa tips agar tetap dapat mengurangi berat badan tetapi masih dapat memenuhi kebutuhan akan gizi bagi tubuh yaitu:
Pertama mengonsumsi makanan yang termasuk kategori 4 sehat 5 sempurna. Kita sudah tidak asing lagi dengan makanan yang termasuk kategori 4 sehat 5 sempurna. Dimana makanan & minuman yang termasuk kegadalam kategori tersebut yaitu makanan pokok, lauk pauk, sayuran, buah-buahan, dan susu. Makanan & minuman tersebut dapat memenuhi kebutuhan gizi yang dibutuhkan oleh walaupun terjadi pengurangan waktu mengonsumsi akan makanan & minuman tersebut.
Kedua tidak membeli makanan & minuman sesuai dengan keinginan tetapi sesuai kebutuhan. Pada point kedua ini seseorang diharapkan mengetahui akan batasan diri dalam mengonsumsi makanna & minuman. Dengan hal tersebut diharapkan seseorang dapat tetap menjaga agar tubuhnya tidak banyak mengonsumsi makanan & minuman secara berlebihan.
Ketia tetap melakukan olahraga tetapi sesuai dengan kemampuan. Pastinya berkegiatan di waktu bulan Ramadhan akan olahraga tidak seberat ketika waktu di luar Ramadhan. Walaupun terdapat pengurangan akan bobot olahraga tetapi harus dilakukan. Dengan kegiatan olahraga tersebut diharapkan dapat setidaknya membuat badan menjadi sehat walaupun berada di waktu Ramadhan.
Diharapkan dengan adanya tulisan ini orang-orang yang sedang melakukan puasa dibulan Ramadhan dapat menjaga makanan & minuman yang dikonsumsinya serta menjaga berat badan selama bulan Ramadhan. Jadi bagaimana apakah para pembaca setuju akan tips yang diberikan oleh penulis. Apabila tidak tidak ada salahnya para pembaca memberikan didalam kolom komentar agar dapat menjadi sebuah diskusi lebih lanjut.
Semoga tulisan ini dapat bermanfaat bagi para pembaca. Terima kasih.
