Satu buah apel dengan ukuran sedang mengandung 80 kalori, dan merupakan makanan yang sangat baik selama kehamilan.
Kebutuhan air Anda juga meningkat selama menyusui.
Konsumsi banyak jus air, susu dan buah. Namun, lebih baik mengkonsumsi buah daripada jus buah karena buah utuh mengandung serat makanan yang diperlukan untuk kesehatan pencernaan yang baik.
Jus apel jelas merupakan pilihan yang lebih baik daripada jus buah jeruk, yang bisa membuat ASI terasa asam.
Keasaman dalam ASI dapat mengiritasi organ pencernaan bayi. Kelebihan vitamin C dalam ASI juga dapat menyebabkan ruam popok pada bayi.
Meskipun apel adalah makanan yang aman untuk dikonsumsi selama kehamilan dan menyusui, beberapa bayi mungkin menunjukkan reaksi buruk terhadapnya.
Lapisan perut dan saluran pencernaan bayi masih berkembang sehingga mereka mungkin tidak selalu bereaksi dengan baik terhadap makanan yang aman untuk dikonsumsi wanita selama menyusui.
Berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter jika Anda memiliki alergi terhadap buah-buahan tertentu.
Sumber tulisan asli : https://www.momjunction.com/articles/is-it-safe-to-drink-apple-juice-while-breastfeeding_00354956/
