Adakah orang yang tidak stres?
Dalam buku yang berjudul "Jurus Sehat Tanpa Ongkos" karya dokter senior Indonesia kelahiran Karawang dr. Handrawan Nadesul banyak membahas bagaimana menjaga tubuh agar tetap bugar dan sehat dengan memanfaatkan potensi alam di sekeliling manusia. Penulis buku “Sehat Itu Murah” yang sangat laris di pasaran itu, kembali menyampaikan tips sehat dengan gaya yang santai.
Benarkan mustahil kita terhindar dari stress? dr. Handrawan melihat bahwa hidup ini penuh stressor seperti rasa tertekan, rasa frustrasi, rasa konflik, dan berbagai bentuk krisis internal dan eksternal yang bisa terjadi kapan saja. Maka dari itulah dokter kelahiran Karawang ini mengingatkan kita bahwa sejak kecil hingga tua stressor menghadang kita. Yang dapat dilakukan oleh manusia adalah bagaimana stressor itu dijinakkan.
Dalam tulisan dr. Handrawan memberi jaminan bahwa hanya jika cerdas menjinakkan stressor, hidup terbebas dari stres. Intinya biar semua mengalir saja. Kata kuncinya, “jangan sedih kalau tidak punya sepatu sebelum melihat banyak orang tidak punya kaki.”
Ada juga tips bahwa sebagai mahluk sosial yang senantiasa berinteraksi dengan sesama baik itu individu dengan individu, individu dengan kelompok, dan kelompok dengan kelompok, hendaknya menjauhkan rasa negatif karena selalu menilai sesutu dengan pesaaan negatif hati tak akan merasa tenang yang akhirnya stres menyerang.
Penyair dan juga pakar kesehatan dr. Handrawan mengatakan bahwa bahayanya orang dilanda stres karena hormon adrenalin membanjir dalam darah. Jiwa yang dikalahkan oleh stressor, akan membanjirkan adrenalin dalam darah. Akibatnya jantung berdebar, usus berontak, otot mengencang tegang, banyak berkeringat, tensi darah meninggi, dan gula darah melonjak.
Stres merusak pembuluh darah, memicu terbentuknya pengerasan dan kakunya pembuluh darah, selain bikin pembuluh darah menguncup seketika. Orang-orang di negara maju seperti Jepang dan Amerika cukup banyak jumlahnya yang terkena stres, bahkan hitungannya setiap hari.
***
Dalam beragama, harus melihat hal ini dengan cara mengaitkannya dengan tuntunan agama karena agama memainkan peranan yang dominan pada umat untuk hidup tenang dan tenteram. Kitab suci al-Qur'an dan hadis nabi Muhammad sudah sangat lengkap mengupas tata cara kehidupan dalam segala hal. Demikian juga halnya dengan kitab suci agama-agama lain yang mengatur tata cara keidupan umatnya secara komprehensif.
Dalam bulan puasa ini, hendaknya mengikuti ketentuan berpuasa dengan sebaik-baiknya karena dalam sebuah riwayat disebutkan bahwa "berpuasalah maka kamu akan sehat." Kesehatan yang dimaksudkan oleh hadis nabi tersebut adalah kesehatan jasmani dan juga rohani.[]
Sekadar berbagi untuk hidup bugar.
KL: 28052019
