Mohon tunggu...
Anjas Permata
Anjas Permata Mohon Tunggu... Konsultan - Master Hypnotist

Trainer Hypnosis, Master Hypnotherapist, Professional Executive, Founder Rumah Hipnoterapi, Founder Mind Power Master Institute, Ketua DPD Perkumpulan Komunitas Hipnotis Indonesia (PKHI)

Selanjutnya

Tutup

Diary Artikel Utama

Yuk, Lakukan 5 Hal Ini Saat Dilanda Overthinking

21 Maret 2021   22:06 Diperbarui: 22 Maret 2021   00:53 1013
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ilustrasi overthinking (Sumber: pxhere.com)

Jadi sebenarnya wajar bukan kalau manusia itu menghadapi masalah? Karena kita manusia dan manusia itu makhluk sosial.

Cuma masalahnya jika masalah itu menjadi fokus perhatian, fokus pikiran tanpa kamu berusaha menemukan jalan keluar inilah yang disebut dengan penyimpangan fokus berpikir.

Bukankah masalah itu adalah sesuatu yang harus kita selesaikan? Seperti bermain game di setiap tantangan wajib kita tuntaskan untuk menuju pada level berikutnya kawan.

3 Menyalahkan Diri Sendiri

Ciri selanjutnya untuk orang yang dilanda overthinking adalah hobi menyalahkan diri sendiri. Terutama ketika dia mengalami kegagalan.

Bukannya beranjak dari kesalahan dan kegagalan kemudian memperbaiki, mereka justru terbenam dalam rasa bersalah.

Terus menyalahkan diri sendiri dapat membuat rasa percaya diri kamu semakin luntur dan akhirnya kamu takut untuk mencoba lagi.

4 Mengalami Sulit Tidur (Insomnia)

Seseorang yang dilanda overthinking memaksa otaknya bekerja sangat aktif. Namun sayangnya bukan aktif untuk berkreasi melainkan aktif untuk memikirkan masalah dan problem-problem yang dialami.

Akibatnya otak mengalami kesulitan untuk masuk kedalam kondisi tenang dan rileks. Bahkan menjelang tidur, otak tetap dipaksa aktif berpikir. Hal inilah yang kemudian menjadi penyebab seseorang mengalami sulit tidur atau insomnia.

5 Sulit Mengambil Keputusan

Orang yang overthinking memiliki kecenderungan terjebak pada masalah. Dia tidak mampu keluar dari masalah karena tidak bisa mengambil keputusan. 

Analisis yang berlebihan membuat dirinya sulit mengambil langkah maju. Dia hanya berputar-putar tanpa arah lalu tenggelam dalam jurang keputusasaan.

Nah.. buat kamu yang sekarang lagi dilanda Overthinking, berikut ini ada 5 (lima) tips sederhana untuk mengatasi.

1. Kenali Pemicunya

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
Mohon tunggu...

Lihat Konten Diary Selengkapnya
Lihat Diary Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun