Jadi sebenarnya wajar bukan kalau manusia itu menghadapi masalah? Karena kita manusia dan manusia itu makhluk sosial.
Cuma masalahnya jika masalah itu menjadi fokus perhatian, fokus pikiran tanpa kamu berusaha menemukan jalan keluar inilah yang disebut dengan penyimpangan fokus berpikir.
Bukankah masalah itu adalah sesuatu yang harus kita selesaikan? Seperti bermain game di setiap tantangan wajib kita tuntaskan untuk menuju pada level berikutnya kawan.
3 Menyalahkan Diri Sendiri
Ciri selanjutnya untuk orang yang dilanda overthinking adalah hobi menyalahkan diri sendiri. Terutama ketika dia mengalami kegagalan.
Bukannya beranjak dari kesalahan dan kegagalan kemudian memperbaiki, mereka justru terbenam dalam rasa bersalah.
Terus menyalahkan diri sendiri dapat membuat rasa percaya diri kamu semakin luntur dan akhirnya kamu takut untuk mencoba lagi.
4 Mengalami Sulit Tidur (Insomnia)
Seseorang yang dilanda overthinking memaksa otaknya bekerja sangat aktif. Namun sayangnya bukan aktif untuk berkreasi melainkan aktif untuk memikirkan masalah dan problem-problem yang dialami.
Akibatnya otak mengalami kesulitan untuk masuk kedalam kondisi tenang dan rileks. Bahkan menjelang tidur, otak tetap dipaksa aktif berpikir. Hal inilah yang kemudian menjadi penyebab seseorang mengalami sulit tidur atau insomnia.
5 Sulit Mengambil Keputusan
Orang yang overthinking memiliki kecenderungan terjebak pada masalah. Dia tidak mampu keluar dari masalah karena tidak bisa mengambil keputusan.Â
Analisis yang berlebihan membuat dirinya sulit mengambil langkah maju. Dia hanya berputar-putar tanpa arah lalu tenggelam dalam jurang keputusasaan.
Nah.. buat kamu yang sekarang lagi dilanda Overthinking, berikut ini ada 5 (lima) tips sederhana untuk mengatasi.
1. Kenali Pemicunya
