Jangan memaksakan diri untuk tetap melanjutkan perjalanan mudik ke kampung halaman jika tubuh terasa penat dan lelah. Kelelahan saat mengemudi saat mudik Lebaran bisa berakibat fatal.
Kecelakaan, misalnya, seperti banyak diberitakan. Penyebabnya bukan semata-mata kondisi kendaraan, melainkan juga karena microsleep. Yaitu kondisi tertidur sesaat saat berkendara. Meski hanya sekejab tapi dampaknya sungguh mengerikan.
Karena itu, beristirahatlah. Mampirlah ke rest area untuk beristirahat. Istirahat sejenak di tengah perjalanan mudik, nyatanya sangat membantu untuk menjamin keselamatan. Jangan memaksakan tubuh untuk bekerja di atas batas kemampuan.
Begitu pesan Indra saat berkunjung di Rest Area Grup MIND ID di KM 42 Tol Jakarta, Sabtu 29 Maret 2025. Ia memanfaatkan fasilitas yang disediakan di Rest Area ini. Saat berkunjung, Indra mengaku kondisi fisiknya baik-baik saja kepada tim medis yang bertugas.
Namun, ketika diperiksa, angka di tensi digital menunjukkan 145 per 100. Itu artinya, Indra harus waspada jika dirinya mulai mendekati risiko hipertensi. Kondisi yang tentunya cukup berbahaya untuk melanjutkan perjalanan ke kampung halaman.
Indra jelas tidak menyangka mendapati fakta tersebut. Setelah ditelusuri, Indra baru mengaku melakukan perjalanan non-stop selama 5 jam tanpa istirahat. Pun tanpa bergantian menyupir. Â Lalu petugas medis yang berjaga segera menasihatinya untuk beristirahat lebih lama sebelum melanjutkan perjalanan agar konsentrasinya tetap terjaga.
Petugas juga membagikan tips agar kondisi fisik tetap terjaga dan tidak mudah kelelahan. Petugas mengimbau pemudik untuk beristirahat yang cukup dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang saat sahur. Hindari asupan gula berlebih untuk mengindari munculnya rasa mengantuk saat berkendara akibat tingginya gula darah.
Pastikan juga istirahat cukup. Dianjurkan istirahat 15-30 menit setiap 4 jam berkendara untuk menghindari terjadinya microsleep. Kondisi yang bisa menyebabkan kecelakaan. Karena itu, pastikan pengendara dalam kondisi fit.
"Syukurlah ada fasilitas cek kesehatan di sini. Tidak saja cek kesehatan tapi juga diberikan tips agar tetap nyaman saat mudik. Dengan adanya fasilitas periksa kesehatan, saya sangat terbantu untuk perjalanan jauh menuju Sumatera. Fasilitas ini sangat bermanfaat. Tidak saja buat saya dan keluarga, tetapi juga para pemudik lainnya," ucap Indra.
