![[dpr] Gaji Tetap Mengalir, Tapi Hati Rakyat Sudah Pergi: Perlunya Etika dan Adab bagi Anggota Dewan](https://assets-a2.kompasiana.com/items/album/2025/09/02/file1b549156-2ec1-45a4-b331-a757f7fc9902-68b6499eed64152c5867fef4.png?t=t&v=100&x=100&info=meta_related)
Maka dari itu ayo teman teman semua kita melakukan pola hidup sehat supaya tidak terkena penyakit radang tenggorokan atau virus dan bakteri yang tadi sudah disebutkan.
Gimana sih cara pola hidup sehat dan supaya kita terhindar dari penyakit radang tenggorokan?
 Mari kita simak!
1.Minum air putih yang banyak minimal 2 liter per hari atau 8 gelas perhari
2.Tidur yang teratur minimal jam 9 malam
3.Hindari konsumsi minum minuman yang manis dengan kadar gula yang tinggi, karena itu tidak sehat untuk tubuh kita dan yang perlu diketahui juga mengomsumsi minum- minuman manis juga dapat menyebabkan gagal ginjal loh dan bisa membuat cuci darah per minggu.
4.Konsumsi makanan yang sehat dan protein seperti sayur sayuran,wortel dan buah buahan
5.Rutin olahraga pagi seperti jogging keliling komplek,push up, dll.
6. Hindari minuman dingin atau minuman dengan kadar gula yang tinggi seperti pop ice, nutrisari, teajus, dll.
7.Hindari stress berlebih
     Â
