May Agatha di daulat untuk bicara tentang "Healthy Inside", apa panitia Ketapels tidak salah pilih ? Menurut pengakuan jujur May, jangan meniru pola makannya, karena dia pemakan segala. Dan istimewanya, May lebih doyan menyantap daging daripada sayur atau buah. Buah yang disukai hanya salak dan durian. Jadi, pesannya, jangan meniru pola makan May, karena terkenal jorok dari sisi gizi.
Pernah menjadi salah satu eksekutif di sebuah perusahaan industri herbal, May berkisah bahwa ia sering kena marah bossnya, karena tidak suka mengkonsumsi produk pabriknya. Tetapi kenapa May selalu tampak lebih muda daripada usianya yang sebenarnya ?
Di usianya yang sudah menginjak kepala lima, May berbagi resep agar awet muda, yakni :
- Tidur atau istirahat yang cukup. Menurut May, rajin olahraga atau gym tetap percuma bila kurang istirahat. Meski pola tidur masing-masing orang berbeda, May menyarankan tidurlah sekitar 8 jam sehari. Kalaupun belum mengantuk, lebih baik tidur-tiduran di kasur daripada tetap duduk atau berdiri.
- Mampu mengelola stress. Manusia yang dipenuhi kesibukan, baik di kantor maupun rumah selalu mengalami tingkat stress yang berbeda-beda. Karena saking parahnya stress yang pernah menimpanya, May pernah jatuh pada titik hingga ingin bunuh diri. Untungnya, dia tertolong saat menghadiri seminar penasehat George Bush, dan mendengar jawaban dari pertanyaan seorang peserta yang kondisinya sama dengannya. Jawabannya sangat mengena, yakni "To Forgive" -- Anda harus mampu memaafkan siapapun termasuk memaafkan diri sendiri dan "To Love" -- Meski banyak orang yang membenci Anda, ingatlah bahwa masih ada satu yang selalu mencintai Anda yakni Tuhan.
Menarik benang merah dari pengalaman ke tiga nara sumber dari Ketapels ini, memang benar bahwa bila ingin selalu sehat, harus memperhatikan pola makan dan minum. Menyitir istilah dari seorang dokter gizi yang terkenal "galak" terhadap semua pasiennya, yakni dr. Tan Shot Yen, bahwa "bila ingin sehat ya Anda jangan rakus !".
Menurut Tan Shot Yen kelebihan kalori dalam konsumsi makanan, seperti pada makanan yang sedang hitz saat ini, semuanya sudah dalam tahap mengkawatirkan. Selain perhitungan kalori, Anda juga harus memperhatikan kualitas makanan, jangan mengkonsumsi produk ultraproses.
Yuk, mulai hidup sehat dengan memperhatikan pola makan dan minum, serta memanfaatkan tanaman yang ada di sekitar Anda. Jangan lupa tetap rajin berolahraga serta istirahat yang cukup serta pandai-pandailah mengelola stress.
