 Contoh sederhananya seseorang yang mengalami mood swing karena dia sedang PMS atau seseorang yang awalnya ceria tapi terlihat stress setelah pulang kantor karena kelelahan.
Disini kita perlu mengidentifikasi lebih lanjut apa yang menyebabkan diri kita mengalami mood swing, agar kita lebih aware dan nggak panik ketika mengalami mood swing. Sebagian orang melakukan kesalahan yaitu saat self diagnose, biasanya dikarenakan kepanikan atau kecemasannya terhadap gangguan yang sedang terjadi.Â
Agar seseorang tidak salah mendiagnosa, bisa langsung datang ke psikiater atau dokter kejiwaan. Selain itu, perlu juga pengetahuan untuk membedakan apa itu mood swing dan gangguan bipolar (bipolar disorder). Karena kita tidak bisa menganggap sepelehal-hal kecil yang berhubungan dengan kejiwaan kita.
