Bahaya Moody-an terhadap Kesehatan Mental!

Kailian Tahu gak sih Apa itu Moody/moody-an? Pernahkah kalian mengalaminya?

Jika kamu atau orang terdekatmu sering merasakan perubahan mood secara drastis atau Tiba-Tiba hal itu yang disebut dengan moody, atau keadaan dimana mudah memiliki mood swings. 

Apakah kamu tah hal ini Ternyata bisa menandakan adanya gangguan kesehatan mental, lho!

Berikut tanda-tanda yang perlu kamu ketahui tentang orang moody yang mengindikasikan adanya gangguan mental menurut Psikolog:

1. Perubahan mood secara drastis tanpa alasan

Mood swings bisa menjadi gambaran umum tentang  orang moody. Wajar memang bila mood seseorang berubah karena suatu hal. Namun, bila mood sering berubah secara drastis tanpa alasan yang jelas, mungkin saja ada gangguan pada mental, misalnya gejala depresi atau bipolar. Tentukan Hal ini akan membahaykan mental.

2.mood selalu baik atau selalu jelek dalam jangka waktu yang lama

Mood yang bertahan untuk waktu yang lama bisa jadi merupakan gejala gangguan bipolar. Biasanya seseorang akan merasa down selama dua minggu, sedangkan hari-hari berikutnya akan merasa senang yang berlebihan.

3.Kondisi diri yang terlalu sedih atau terlalu senang

Sering merasa sedih, bahkan ingin menangis tanpa alasan yang jelas, mungkin saja kesehatan mental sedang terganggu. Begitu pula ketika perasaaan senang muncul secara berlebihan tanpa ada alasan di baliknya. 

Selanjutnya beberapa Bahaya Moody-an untuk diri sendiri

1. Mood akan membuat kamu ingin menyakiti diri sendiri.

Ketika mood sedang dalam kondisi tidak baik atau down maka hal itu bisa memicu sesorang untuk menyakiti dirinya bahkan bisa membuatnya mengakhiri diri sendiri.karna dalam kondisi ini pikiran akan kacau dan banyak memikirkan hal-hal negatif.

2.Tidur pun jadi sulit karena perubahan mood yang terjadi

Kurang tidur memang bisa memicu seseorang untuk mengalami mood yang kurang baik. Namun, sering merasa sulit tidur di malam hari mungkin merupakan gejala depresi.

3.Perubahan mood membuat malas bersosialisasi

orang yang sedang moody akan malas untuk melakukan sosialaisai dan cendrung menhabiskan waktu dengan berdiam diri dan melakukan hal-hal secara pribadi.

Selain Itu moody dapat membahayakan orang lain lho! seram bukan?

seringkali orang yang sedang moody akan menyakiti orang yang disekitarnya,baik menyakiti melalui fisik atau pun batin.orang yang sedang moody seringkali merasa dirinya ingin sendiri dan tak ingin di ganggu,dan juga seringkali akan melampiaskan kemarahaanya kepada prang sekitar.

Bahaya bukan sih yang namanya Moody-an-Moodyan itu?

Sangat di sayangkan jika kita mengalami kerusakan mental hanya di akibatkan oleh moody-an.

Untuk mengatasi Hal itu maka jika kamu yang merasa sering mengalaminya wajib mengikuti cara-cara mengatasi dan menghilangkan sifat moody-an mu seperti di bawah ini:

1. Cara yang paling sederhana yaitu mulai merubah mood negatifmu dengan "berpura-pura ceria".

Pura-pura" di sini bukan berarti fake atau palsu. Maksudnya adalah mencoba untuk tetap menampilkan senyum menyenangkan dan tidak menampakkan wajah muram atau memperlihatkan kalau kamu sedang tidak mood.. Menurut Steven Berglas, psikolog dan mantan dosen Harvard Medical School, tindakan sederhana ini saja bisa membantu mood-mu pulih perlahan-lahan. 

Tegakkan kepala dan jangan menundukkannya. Bernapaslah perlahan sehingga hatimu yang kacau bisa sedikit lebih tenang. Lama-lama, kamu tidak perlu "berpura-pura" lagi karena mood ceria-mu yang asli sudah kembali. 

2. Rajin Melakukan olahraga dan makan makanan yang neyehatkan

melakukan olahraga dapat mencegah dan mengurangi moody-an lho!Bukan cuma mitos, kebiasaan hidup sehat memang bisa membantumu memelihara mood ceria. Sesi olahraga rutin, misalnya, akan membantu tubuh melepaskan hormon endorfin yang membuatmu lebih rileks. Sementara itu, makanan bergizi dan penuh serat akan mencukupi kebutuhan energimu --- mencegahmu terserang mood swing gara-gara level energi yang rendah.

3. Melakukan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Selanjutnya hal yang dapat kamu lakukan untuk mencegah moody-an mu yaitu melakukan pekerjaan kecil.seprti mencuci piring,membersihkan kamar,make over kamarmu dan lain sebagainya.

4. Mandi air Hangat dan Minum minuman panas

wah gaes ternyata mandi dengan air hangat dan meminum minuman panas dapat mengurangi moody-an kamu lho!,Mandi dengan air panas akan memberikan sensasi kesegaraan dang kehangatan untukmu.dan dapat memicu hormon-hormon dalam tubuh bkerja dengan baik.

5. Bersikap Jujur Pada diri sendiri dan orang lain

Penyebab sifat moody-mu mungkin saja justru sesuatu yang sudah terjadi bertahun-tahun lalu. Coba deh jujur ke dirimu sendiri: apakah kamu mungkin punya pengalaman buruk yang selama ini hanya kamu simpan sendiri?

Tak perlu malu jika kamu memang memiliki pengalaman seperti ini. Justru jika dibiarkan, pengalaman ini akan terus membuatmu moody. Bahkan bisa saja, sifat moody-mu bertambah parah.

Nah sekarang kamu sudah tahu kan bahaya dari moody-an terutama bagi kesehatan mentalmu,mulailah berubah,mulailah menjadi pribadi yang positif karna masa depan yang cerah akan menunggumu jangan biarkan hal ini dapat merusak semua mimpimu.dan yakinlah tuhan akan selalu menyertai kita jika kita melakukan hal yang baik.

Semoga tulisan ini dapat memotivasi kalian dan bermafaat untuk kalian,,,

Amin...........