Ada yang beranggapan bahwa berpuasa pasti akan membuat berat badan turun secara drastis.
Fakta:
Penurunan berat badan saat puasa sangat tergantung pada pola makan. Jika seseorang berbuka dengan makanan berkalori tinggi dan makan dalam jumlah berlebihan, justru berat badan bisa naik.
Cara sehat untuk menjaga berat badan selama puasa:
- Hindari makanan yang digoreng dan tinggi gula saat berbuka.
- Perbanyak konsumsi sayur, protein, dan karbohidrat kompleks.
- Jangan langsung makan dalam porsi besar saat berbuka.
- Tetap aktif bergerak meskipun sedang berpuasa.
5. Tidur Sepanjang Hari Saat Puasa Mendapat Pahala
Mitos:
Beberapa orang percaya bahwa tidur sepanjang hari saat puasa tetap mendapatkan pahala karena menghindari perbuatan dosa.
Fakta:
Memang benar bahwa tidur orang yang berpuasa bisa bernilai ibadah. Namun, bukan berarti kita boleh bermalas-malasan sepanjang hari. Bulan Ramadhan adalah waktu yang baik untuk meningkatkan ibadah, membaca Al-Qur'an, dan memperbanyak amal kebaikan.
Cara mengoptimalkan waktu saat puasa:
- Tetap produktif dengan bekerja atau belajar.
- Sisihkan waktu untuk ibadah tambahan seperti shalat sunnah dan membaca Al-Qur'an.
- Gunakan waktu istirahat dengan bijak, jangan hanya tidur tanpa melakukan aktivitas lain.
Kesimpulan
