2. Tantang Pikiran Negatif: cara ini bisa kita lakukan dengan mencoba menanamkan dalam pikiran kita bahwa hal negatif yang menghantui kita bukanlah suatu kenyataan dan selalu tanamkan bahwa pikiran yang kamu miliki tidak akan selalu benar, akurat atau bahkan realistis.
3. Latih Keterampilan: meningkatkan keterampilan interpersonal adalah salah satu cara yang bisa kita lakukan untuk menghilangkan overthgking. hal ini bisa berupa meningkatkan kesadaran diri, meningkatkan rasa percaya diri dan melatih pengendalian diri.
4. Meditasi: meditasi bertujuan untuk menjernihkan pikiran, melainkan untu focus pada sesuatu dan berlatih untuk mengarahkan kembali focus kita setelah pikiran kita mengembara jauh.
5. Latih Menerima Diri: berasal dari fikiran yang terlalu mengkhawatirkan diri sendiri seperti masa lalu dan masa depan yang belum tentun akan terjadi sesuai dengan bayangan. seharusnya kita bisa mempraktikkan rasa syukur dan memikirkan aspek-aspek diri.
Dengan adanya beberapa hal terkait cara menghilangkan rasa overthingking kita, semoga dapat membantu kita memiliki pola pikir yang baik dan terus positif sehingga dapat menjadi salah satu faktor yang baik dalam produktivitas kita.
