Bolehkah mengkonsumsi air putih sebelum tidur?
Mungkin sebagian orang sudah terbiasa minum air putih sebelum tidur. Ya, air putih adalah cara terbaik bagi tubuh untuk mendapatkan cairan. Rasa haus dapat diredakan dan dehidrasi dicegah dengan minum air putih yang cukup. Bisakah air putih dikonsumsi sebelum tidur? Mengingat banyaknya manfaat air putih, tidak heran jika banyak orang yang begitu menikmati minuman ini. Beberapa orang bahkan membuat air di dekat tempat tidurnya agar ketika bangun tidur, mereka dapat meminumnya. Di sisi lain Di sisi lain, tampaknya kita tidak boleh minum terlalu banyak air sebelum tidur, minum banyak air sebelum tidur tidak baik untuk kesehatan Anda. tubuh. Keharusan ke kamar mandi berkali-kali sambil minum air dapat membuat sulit untuk tidur nyenyak. Tubuh tidak dapat beristirahat sepenuhnya karena gangguan tidur.Seseorang cenderung lemah, kurang fokus, dan mengantuk keesokan harinya sebagai hasil. Tidur d gangguan seperti keinginan untuk buang air kecil dari waktu ke waktu juga dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh dan kesehatan mental dan mengakibatkan: kehilangan ingatan, infeksi, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan penambahan berat badan meningkatkan risiko kanker. Kapan air harus dihentikan? Anda harus berhenti minum air dua jam sebelum tidur, . Anda tidak akan mengalami dehidrasi berlebihan dan harus ke kamar mandi berkali-kali dengan cara ini. "rekomendasi umumnya adalah minum sedikit air pada waktu dan kurang dari segelas air dalam dua jam terakhir sebelum tidur. "Jika Anda perlu menelan obat atau melembabkan tenggorokan, Anda tetap bisa minum air sebelum tidur.
