Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR) adalah sensasi kesemutan yang menenangkan, biasanya dimulai dari kulit kepala dan menjalar ke leher serta punggung atas. Fenomena ini telah menarik perhatian banyak orang karena berbagai alasan berikut:
1. Relaksasi dan Pengurangan Stres
Banyak individu merasakan bahwa ASMR membantu mereka rileks dan mengurangi stres. Studi menunjukkan bahwa ASMR dapat menurunkan detak jantung, menciptakan perasaan tenang dan nyaman.
2. Membantu Mengatasi Insomnia
Beberapa orang menggunakan ASMR sebagai alat bantu tidur. Suara-suara lembut dan repetitif dalam video ASMR dapat membantu menenangkan pikiran, memudahkan proses tidur.
3.Peningkatan Mood dan Kesejahteraan
ASMR telah dikaitkan dengan peningkatan mood dan perasaan positif. Penelitian menunjukkan bahwa individu yang mengalami ASMR melaporkan perasaan lebih bahagia dan rileks setelah terpapar stimulus ASMR.
4.Efek Terapeutik Tambahan
Selain manfaat di atas, beberapa orang melaporkan bahwa ASMR membantu mereka mengatasi kecemasan, depresi, dan bahkan nyeri kronis. Meskipun bukti ilmiah masih berkembang, banyak yang merasakan manfaat tersebut secara subjektif.
Namun, penting untuk dicatat bahwa tidak semua orang merasakan sensasi ASMR. Respons terhadap stimulus ASMR bersifat individual, dan penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami mekanisme serta manfaatnya secara menyeluruh
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
