Secara umum otak kita di rancang sedemikian rupa sehingga semua pikiran berhubungan dengan suasana hati dan emosi yang kita rasakan, dalam overthinking suasana hati atau mood yang negative akan menghidupkan pikiran dan memory yang negative juga lho, itu juga bisa membuat kita berpikiran menganai hal-hal yang negative pula. Sebenernya overthinking terus menerus bisa memberi efek negative untuk mental dan fisik kita lho. Nah, berikut ini adalah salah satu penyebab dari overthinking :
- Terlalu perfeksionis
- Suka memendam masalahnya sendiri
- Pesimis dengan hal yang akan dilakukan
- Membandingkan diri dengan orang lain
Selain penyebab, ada juga lho beberapa alasan mengapa kita menjadi overthinking, di antaranya:
Terlalu memikirkan apa kata oranglain, banyak sekali respon public kepada kita, mana respon yang positif dan mana respon yang negative. Respon yang positif adalah apa yang membuat kita terus bertumbuh dan berkembang.
Keputusan dan kesalahan kita di masa lalu yang membuat kita menyesal dan tidak mau mengulanginya.
Apa Tanda-Tanda Overthinking?
- Sering merenungkan hal yang sama berulang-ulang
- Susah tidur akibat kecemasan
- Sering sekali kesulitan dalam menentukan keputusan
- Kerap menyalahkan diri sendiri
Dampak Dari Overthinking
Gangguan perncernaan: Tingginya kadar hormon pada tubuh dapat mempengaruhi pencernaan lho sobat, jika sobat berlarut-larut dalam kesedihan dan stress , resiko gangguan pencernaanpun akan menyerang sobat-sobat semua, seperti radang usus, sindrom iritasi usus, lambung, dll.
Gangguan fungsi Otak : Percaya atau atau tidak, fungsi otak dapat terganggu jika sobat terlalu sering overthinking. Bahkan dalam penelitian yang dilakukan oleh para peneliti bahwa overthinking bisa memicu stress kronis yang menyebabkan gangguan mental, seperti kecemasan dan gangguan suasana hati.
Overthinking membuat kamu menjadi sulit tidur lho
Sebenarnya ada beberapa cara untuk mengatasi overthinking, di antaranya :
Bagaimana Cara Mengatasi Overthinking?
