Mengenal Anemia dari Gejala, Jenis, Penyebab dan Cara Pencegahannya

Terdapat beberapa cara untuk mencegah terjadinya anemia, diantaranya yaitu :

• Konsumsi makanan kaya zat besi (bayam, daging merah, hati ayam/sapi)
• Hindari konsumsi teh, kopi, atau susu bersamaan dengan saat makan atau segera setelah makan.
• Konsumsi makanan kaya vitamin B12, seperti susu dan produk turunannya, serta makanan berbahan dasar kacang kedelai, seperti tempe dan tahu.
• Konsumsi buah-buahan kaya vitamin C, misalnya jeruk, melon, tomat, dan stroberi.
• Hindari makanan yang menghambat, seperti teh/kopi dan minuman manis/boba.
• Mengonsumsi tablet tambah darah secara rutin.

Dengan memahami definisi, gejala, berbagai jenis, dan cara pencegahan anemia, diharapkan seluruh lapisan masyarakat dapat meningkatkan kewaspadaan dan mengambil langkah pencegahan dengan memastikan kecukupan asupan gizi dan nutrisi untuk diri sendiri, keluarga, dan orang-orang di sekitar. Selalu praktikkan perilaku hidup bersih dan sehat, dan segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat jika ada gejala anemia untuk mendapatkan penanganan yang cepat dan akurat dari tenaga kesehatan.