Diet Simple, Sehat dan Tetap Makan Enak!

Memilih menu makanan saat diet merupakan hal yang sangat penting. Banyak orang menghindari berbagai macam makanan bahkan hanya memakan makanan yang direbus, dikukus tanpa diberi bumbu apapun sehingga terasa hambar. Inilah yang membuat diet terlihat seperti cobaan hidup yang amat berat. Padahal sudah dijelaskan bahwa diet merupakan cara hidup yang harusnya bisa kita lakukan dalam kehidupan sehari - hari.

Tak jarang orang yang saat berdiet tidak makan jajanan atau camilan yang biasanya mereka beli sehari hari, seperti martabak, roti bakar, cake dan lain-lain. Kata siapa saat berdiet tidak boleh makan martabak? Sah-sah saja jika ingin memakannya, tapi... Kurangilah porsinya sedikit demi sedikit. Misalnya, jika sekali makan martabak biasanya 6 potong, kurangilah menjadi 2 atau 3 potong saja dan atur waktu makannya ya. Jangan sampai tiap malam juga kamu makan martabaknya

Selain itu, ini dia berbagai macam menu favorit saat diet

1) Oatmeal

Oatmeal ini menjadi salah satu makanan favorit saat diet sehat dan paling sering dikonsumsi. Kandungan protein, magnesium dan vitamin B1 dalam oatmeal berfungsi untuk menghasilkan energi sehingga membuat kamu tetap bersemangat duntuk menjalani aktivitas. Oatmeal juga terbukti mampu menurunkan berat badan, menjaga kadar kolesterol serta gula darah agar tetap normal. Olahan oatmeal bisa dibuat manis dengan topping buah-buahan ataupun makanan asin dan gurih jika dicampur dengan kaldu jamur dan diberi topping lain seperti ayam suwir atau yang lainnya. 

 Untuk menu sarapan saat diet, oatmeal bisa jadi pilihan yang tepat.

2) Chicken Breast (dada ayam)

Makanan ini menjadi favorit banyak orang saat sedang berdiet karena banyak jenis makanan yang bisa kita olah dari dada ayam fillet ini. Contoh yang paling simple adalah dada ayam fillet yang diberi bumbu sederhana seperti garam, kaldu jamur, dan sedikit lada lalu panggang dengan sedikit sekali minyak, itu saja sudah sangat enak dan bisa juga didampingi dengan sayur selada dan sambal seperti makan ala bbq-an. Dada ayam fillet ini menjadi menu pilihan karena memiliki protein yang tinggi tapi rendah kalori, cocok dijadikan menu makanan yang sangat enak saat diet.

Olahan dada ayam fillet (sumber : data pribadi) 

3) Kentang

Kentang bisa dijadikan pengganti karbohidrat saat sedang diet sehat. Selain efektif menurunkan berat badan, kentang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kesehatan usus dan memberikan banyak nutrisi supaya kamu tetap berenergi saat menurunkan berat badan.